第53章 长跑测试
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晚上黄有才一个人睡到了天亮，为了在李菲儿心中保持形象。
他无奈的把闹钟调到了6:00，而且就算他不起床，等一下也要被李菲儿的敲门声给弄醒了。
黄有才把吊坠从杯子里面取出来戴在脖子上，穿戴整齐，洗刷完毕。
只在客厅里面等了两分钟，果然李菲儿就穿着一套白色的运动套装下来了。
甩着一个马尾，一脸惊喜的道：
“有才哥，不好意思，我起晚了。”
黄有才表面笑嘻嘻，心里面想什么他就不会说了。
“哈哈，菲儿！我也刚刚起来，正好一起去跑步。
今天我们试一下，我的极限，让你见识一下哥的实力。”
“好啊，好啊！”
两人刚出门，黄有才没有看见李倩倩和陈芸出来。
他就直接走到李倩倩家门前，在大门外敲门加手机拨号攻击把她们吵醒来了。
如果别人打扰他睡觉，他会非常痛苦。
但是如果是他把别人吵起来，为什么他心里觉得非常快乐呢。
搞不好李菲儿就是他现在的这种心态，果然李菲儿也只是表面上装的乖巧。
李倩倩一脸睡意朦胧的给黄有才开了门，嘴里还抱怨道：
“有才哥，今天又不能去钓鱼，起这么早做什么？我还想睡一会儿。”
黄有才一点也不觉得理亏，只要自己脸皮够厚，错的都是别人。
于是他板着个脸说道：
“睡什么睡，只有懒惰的人才会睡懒觉。
只有对社会没有用的人，才能睡得着。
去洗漱一下，陪我去跑步。”
陈芸在李倩倩后面一直对黄有才翻白眼，心里骂道：
“李菲儿不在家的时候，平常你不去钓鱼都是睡到10:00才起床的。
你这是为了泡妞，真的是什么事情都做的出来，有异性没人性。”
不过身体却很诚实，身为李倩倩的贴身保镖。
她被郭晓敏特意叮嘱过，要时刻跟在李倩倩的身边。
李倩倩出去跑步，她当然要跟着以防万一。
唉！只能在心里暗暗的骂了黄有才一顿。
先回去洗脸刷牙了，四个人在门口集合后。
黄有才也说出了今天的早上的计划，
“我和菲儿儿商量了一下，今天测试一下我们跑步的极限。
四个人围着村里的公路跑圈，谁要坚持不住了就回来。开着车在后面跟着。
先跑一个小时后，芸姐你就开车在后面跟着。
坚持不住了的就上车，大家没有问题吧？”
“没有！”三个人异口同声的说道。
李倩倩也是眼睛一亮，她正好检验一下这段时间辛苦锻炼的成果。
于是黄有才带头，沿着村里的公路不急不缓的往前面跑着。
没有太快，但是也比平时锻炼的时候快一些，按马拉松的标准跑的。
四个人沿着村里的公路跑了近一个小时以后，李倩倩已经气喘吁吁，满头大汗的。
平常早上跑步都是慢跑，今天的速度加快了，李倩倩已经快到极限了。
黄有才见到这个情况直接开口，
“芸姐，你去开车过来把倩倩接上，跟在我们后面。”
又转头看了一下李菲儿的状态，也流了不少汗。
汗都成水滴状从她的下颚滴落在了地上。
看上去还有一点点诱惑。
又跑了半个小时以后。
李菲儿也是汗流浃背，内衣都汗湿了。
“呼，呼，我不行了，跑不动了。”
李菲儿说一句话都断断续续了，后面的车把李飞接上了。
车子继续跟着黄有才，
“菲儿！怎么样？
来，先喝口水，躺着休息一下。”
李倩倩把李菲儿扶上车，李菲儿在车上休息了十来分钟血条才回满。
“太累了，加上我又没吃早餐。”
李倩倩却开心的炫耀道：
“我也可以跑一个小时了，哈哈，以前我只能跑五分钟，腿就提不起来了。
哈哈！我对有才哥的减肥药越来越有信心了。”
“对！有才哥真的是一个牲口，你看他跑到现在，跑的还是那么轻松。
而且他的体重还有那么重，田径运动员不是都要保持身材吗？
我看有才哥这么重，负重也大，也不见他累。”
李倩倩嘿嘿的笑道：
“你又不是没有见过有才哥的力气，而且有才哥也好灵活的样子。
根本就不像别人说的，一身肌肉的人都反应迟钝。
也不知道有才哥是怎么练的，我现在跟着他练。
我已经可以想象我以后的身材了，哈哈哈哈！”
李倩倩说到得意处还哈哈大笑，像捡了宝似的。
开车的陈芸也叹息的，
“可惜了！黄有才这样的身体素质不去当兵真是浪费。”
李菲儿听闻翻了个白眼，
“就有才哥这块头和这一身肌肉，去当兵才是浪费。
没有看见新闻里面每天报道的都是那两个国家在打仗吗？
当兵的现在就是炮灰，尤其是像他这么大的块头。
在战场上就是个显眼包，早就被天上的自杀无人机看见了。
有才哥去练体育才是最好的，就他这身材，这力量，加上他的反应速度。
好多体育项目他都适合。”
“对！我也赞同。”
李倩倩也觉得黄有才适合练体育。陈芸在驾驶位悠悠的说道：
“你们还是太年轻，黄有才这人一看就知道性格比较懒散。
我觉得他现在这个阶段就是喜欢钓鱼和赚钱，当然美女可能也喜欢。
他应该受不了那种被约束的感觉，还有李志强也差不多。”
又是一个半小时过去，黄有才也出了一些汗。
至于说累，没有一点感觉，就是感觉肚子好饿。
于是他停下了脚步，后面的车子马上跟了上来。
李菲儿关心的问道：
“有才哥，跑不动了吗？”
然后拿出手机看了一下时间，
“已经三个小时20分钟了，太厉害了！”
黄有才没有好气的说道：
“什么跑不动了？你也不看一下时间，都10:00了。
我还是昨天晚上吃了饭的，饿饿饿！”
“啊？”
三女这才反应过来，刚刚池们在车上吃了一些零食，就把黄有才忘记了。
“嘿嘿”
大家尴尬的笑了一下，黄有才拉开车门坐上了副驾驶。
“走，回去吃饭去。
车子直接开到了黄有才和李菲儿家的院子。
“你们三个快去把饭煮好，杀条鱼，准备点小菜。
我先去吃个西瓜垫垫肚子，混个水饱，这样胃就不会向我发信号了。”
吩咐完黄有才在客厅的角落搬了个西瓜，
直接用刀切成了两半，端起一边西瓜用勺子吃了一大勺。
甜滋滋的都是水，咬起来还脆脆的，沙沙的。
“爽”
感觉像打游戏时残血了，被奶妈奶了一口回了口血。
黄有才感觉西瓜才是水果之王，他决定后面果园山下面要多开发出来几亩地种西瓜。
最好是八亩地，分成四批，每一批两亩地。
一亩地种麒麟瓜，一亩地种沙漠瓜。
每隔两三个月就种一批西瓜苗，他要保证365天随时都可以有西瓜吃。
嗯，这个想法不错。
反正广东这边的气候支持他们这么做。
听村里的人说他们这里种水稻，起码可以种三季。
北方的只能种一季稻，中间长江流域的只能种两季稻。
到他们这边就可以种三季稻了，听说海南可以种四季稻。
吃了一边西瓜，有五六斤西瓜汁，混了个水饱。
等会过个把小时去厕所里面尿一泡就没有了，白吃了。
“有才哥，菜已经洗好，切好了，你可以进来炒菜了。”
黄有才进厨房一看电饭煲正在煮饭，切了一盆牛排。
杀了一条鱼，切了一盆萝卜块，还有一菜篮子青菜。
最后再弄一个紫菜蛋汤，四菜一汤就齐活了。
“好了，你们也是一身汗，先去洗澡换衣服，忙完就可以吃饭了。”
两个煤气灶同时开火，一道炖牛肉，一道红烧鱼，
一盆萝卜块，最后一个青菜和一个紫菜蛋汤。
量大管饱，味道还好。
黄有才也饿了，刚刚吃了西瓜已经消化完了。
三女已经洗白白，打扮的香喷喷坐在桌子边。
“大家别客气，我饿了，先开始吃了。”
李倩倩也饿了，毕竟她体重和黄有才差不多，消耗也大。
闻着香味，她就一直在咽唾沫。
不过黄有才让她少吃牛肉，她只能倒了点汤在萝卜里面。
吃了些红烧鱼和青菜萝卜。
黄有才长舒了一口气，终于吃饱了。
黄有才惬意的喝了口汤，开口说道：
“菲儿，以后早上空腹跑步不能超过一个小时。
不然对身体一点好处也没有，容易得胃病。
运动也要适量，知道了吗？李菲儿！”
“对，看着我干什么，说的就是你！”
黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。
“菲儿，你想一下，你是昨天晚上7:00吃的晚饭。
虽然晚上运动量比较小，但是也过了12个小时了。
再去剧烈运动，就只能够消耗你体内的能量和脂肪。
你这么瘦，哪来的脂肪？
倩倩虽然脂肪多，但是也不能空腹去运动。
脂肪转换成能量是有个过程的。
尤其是过量运动，胃容易出毛病。
还是要健康饮食，合理锻炼。
今天早上这是个反面教材，把我饿得心里都有点慌了。”
“好吧！”
李菲儿和李倩倩也表示懂了，至于她们会不会照做那就是她们自己的事。
吃完饭，无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。
还要拿到厨房去清洗，最后把厨房卫生搞一下。
她太难了！！！每次洗碗的都是她。
平常就他们四五个人吃饭。
黄有才是厨师，李菲儿也是个大小姐的命，五指不沾阳春水。
而且她还知道黄有才不让李菲儿干这种活。
呃，李倩倩更不用说了，真千金大小姐一枚。
而且还是她的雇主，只有她每天在这里白吃白喝，别人还要给她钱。
对呀！我每天在这里白吃白喝白住，他们还给我两份的工钱。
而且还给这么多，我洗个碗，怎么啦？怎么啦！！
思想一转换，陈芸心里就平衡多了，做起事来也快多了。
突然外面传来淅淅沥沥的声音，窗帘也在飘动。
终于是变天下雨了，
“菲儿，你今天还要回学校吗？”
李菲儿有些不想回学校，但是突然想到了她的妈妈。
“还是要回去的，这才下了一点不大的雨，风也不是很大，对地铁一点影响也没有。”
“好吧！现在也快中午了，我开车送你去。
外面又是风又是雨的，你坐别人车，我不放心。”
“嗯，好的。”
李菲儿心里暖暖的，被人关心的感觉真好。
起身去楼上收拾了一下小衣服。背了一个小背包就下楼了。
黄有才也站了起来，
“倩倩把你车钥匙给我用一下。”
自从来广东这边以后，他的爱车五菱神车一直停在那里吃灰。
平常去钓鱼都是李志强开的的皮卡，今天去送李菲儿，就怕五菱神车车座太硬，让李菲儿不舒服。
还是李倩倩的大G安全温暖些。
外面的风雨确实有点大，幸好黄有才来送李菲儿了。
两个人在车上聊着新闻里的大事。
主要还是黄有才在引导，这没办法，想要得到，就要先付出。
“好了，到了，谢谢有才哥，我先走了。”
“就这么走了？
也不用行动感谢一下？
光用嘴也行啊！”
黄有才右手指了指自己的脸。
李菲儿懂是懂了，但她左右看了一下。回头蜻蜓点水般亲了下黄有才的右脸。
飞速的开门下车了，生怕黄有才下一步动作。
毕竟这是在公众场合，她脸皮薄。
黄有才也没有别的想法。毕竟外面大庭广众的。
看着李菲儿走进了地铁站，他才放心的开车回去了。
晚上黄有才一个人睡到了天亮，为了在李菲儿心中保持形象。
他无奈的把闹钟调到了6:00，而且就算他不起床，等一下也要被李菲儿的敲门声给弄醒了。
黄有才把吊坠从杯子里面取出来戴在脖子上，穿戴整齐，洗刷完毕。
只在客厅里面等了两分钟，果然李菲儿就穿着一套白色的运动套装下来了。
甩着一个马尾，一脸惊喜的道：
“有才哥，不好意思，我起晚了。”
黄有才表面笑嘻嘻，心里面想什么他就不会说了。
“哈哈，菲儿！我也刚刚起来，正好一起去跑步。
今天我们试一下，我的极限，让你见识一下哥的实力。”
“好啊，好啊！”
两人刚出门，黄有才没有看见李倩倩和陈芸出来。
他就直接走到李倩倩家门前，在大门外敲门加手机拨号攻击把她们吵醒来了。
如果别人打扰他睡觉，他会非常痛苦。
但是如果是他把别人吵起来，为什么他心里觉得非常快乐呢。
搞不好李菲儿就是他现在的这种心态，果然李菲儿也只是表面上装的乖巧。
李倩倩一脸睡意朦胧的给黄有才开了门，嘴里还抱怨道：
“有才哥，今天又不能去钓鱼，起这么早做什么？我还想睡一会儿。”
黄有才一点也不觉得理亏，只要自己脸皮够厚，错的都是别人。
于是他板着个脸说道：
“睡什么睡，只有懒惰的人才会睡懒觉。
只有对社会没有用的人，才能睡得着。
去洗漱一下，陪我去跑步。”
陈芸在李倩倩后面一直对黄有才翻白眼，心里骂道：
“李菲儿不在家的时候，平常你不去钓鱼都是睡到10:00才起床的。
你这是为了泡妞，真的是什么事情都做的出来，有异性没人性。”
不过身体却很诚实，身为李倩倩的贴身保镖。
她被郭晓敏特意叮嘱过，要时刻跟在李倩倩的身边。
李倩倩出去跑步，她当然要跟着以防万一。
唉！只能在心里暗暗的骂了黄有才一顿。
先回去洗脸刷牙了，四个人在门口集合后。
黄有才也说出了今天的早上的计划，
“我和菲儿儿商量了一下，今天测试一下我们跑步的极限。
四个人围着村里的公路跑圈，谁要坚持不住了就回来。开着车在后面跟着。
先跑一个小时后，芸姐你就开车在后面跟着。
坚持不住了的就上车，大家没有问题吧？”
“没有！”三个人异口同声的说道。
李倩倩也是眼睛一亮，她正好检验一下这段时间辛苦锻炼的成果。
于是黄有才带头，沿着村里的公路不急不缓的往前面跑着。
没有太快，但是也比平时锻炼的时候快一些，按马拉松的标准跑的。
四个人沿着村里的公路跑了近一个小时以后，李倩倩已经气喘吁吁，满头大汗的。
平常早上跑步都是慢跑，今天的速度加快了，李倩倩已经快到极限了。
黄有才见到这个情况直接开口，
“芸姐，你去开车过来把倩倩接上，跟在我们后面。”
又转头看了一下李菲儿的状态，也流了不少汗。
汗都成水滴状从她的下颚滴落在了地上。
看上去还有一点点诱惑。
又跑了半个小时以后。
李菲儿也是汗流浃背，内衣都汗湿了。
“呼，呼，我不行了，跑不动了。”
李菲儿说一句话都断断续续了，后面的车把李飞接上了。
车子继续跟着黄有才，
“菲儿！怎么样？
来，先喝口水，躺着休息一下。”
李倩倩把李菲儿扶上车，李菲儿在车上休息了十来分钟血条才回满。
“太累了，加上我又没吃早餐。”
李倩倩却开心的炫耀道：
“我也可以跑一个小时了，哈哈，以前我只能跑五分钟，腿就提不起来了。
哈哈！我对有才哥的减肥药越来越有信心了。”
“对！有才哥真的是一个牲口，你看他跑到现在，跑的还是那么轻松。
而且他的体重还有那么重，田径运动员不是都要保持身材吗？
我看有才哥这么重，负重也大，也不见他累。”
李倩倩嘿嘿的笑道：
“你又不是没有见过有才哥的力气，而且有才哥也好灵活的样子。
根本就不像别人说的，一身肌肉的人都反应迟钝。
也不知道有才哥是怎么练的，我现在跟着他练。
我已经可以想象我以后的身材了，哈哈哈哈！”
李倩倩说到得意处还哈哈大笑，像捡了宝似的。
开车的陈芸也叹息的，
“可惜了！黄有才这样的身体素质不去当兵真是浪费。”
李菲儿听闻翻了个白眼，
“就有才哥这块头和这一身肌肉，去当兵才是浪费。
没有看见新闻里面每天报道的都是那两个国家在打仗吗？
当兵的现在就是炮灰，尤其是像他这么大的块头。
在战场上就是个显眼包，早就被天上的自杀无人机看见了。
有才哥去练体育才是最好的，就他这身材，这力量，加上他的反应速度。
好多体育项目他都适合。”
“对！我也赞同。”
李倩倩也觉得黄有才适合练体育。陈芸在驾驶位悠悠的说道：
“你们还是太年轻，黄有才这人一看就知道性格比较懒散。
我觉得他现在这个阶段就是喜欢钓鱼和赚钱，当然美女可能也喜欢。
他应该受不了那种被约束的感觉，还有李志强也差不多。”
又是一个半小时过去，黄有才也出了一些汗。
至于说累，没有一点感觉，就是感觉肚子好饿。
于是他停下了脚步，后面的车子马上跟了上来。
李菲儿关心的问道：
“有才哥，跑不动了吗？”
然后拿出手机看了一下时间，
“已经三个小时20分钟了，太厉害了！”
黄有才没有好气的说道：
“什么跑不动了？你也不看一下时间，都10:00了。
我还是昨天晚上吃了饭的，饿饿饿！”
“啊？”
三女这才反应过来，刚刚池们在车上吃了一些零食，就把黄有才忘记了。
“嘿嘿”
大家尴尬的笑了一下，黄有才拉开车门坐上了副驾驶。
“走，回去吃饭去。
车子直接开到了黄有才和李菲儿家的院子。
“你们三个快去把饭煮好，杀条鱼，准备点小菜。
我先去吃个西瓜垫垫肚子，混个水饱，这样胃就不会向我发信号了。”
吩咐完黄有才在客厅的角落搬了个西瓜，
直接用刀切成了两半，端起一边西瓜用勺子吃了一大勺。
甜滋滋的都是水，咬起来还脆脆的，沙沙的。
“爽”
感觉像打游戏时残血了，被奶妈奶了一口回了口血。
黄有才感觉西瓜才是水果之王，他决定后面果园山下面要多开发出来几亩地种西瓜。
最好是八亩地，分成四批，每一批两亩地。
一亩地种麒麟瓜，一亩地种沙漠瓜。
每隔两三个月就种一批西瓜苗，他要保证365天随时都可以有西瓜吃。
嗯，这个想法不错。
反正广东这边的气候支持他们这么做。
听村里的人说他们这里种水稻，起码可以种三季。
北方的只能种一季稻，中间长江流域的只能种两季稻。
到他们这边就可以种三季稻了，听说海南可以种四季稻。
吃了一边西瓜，有五六斤西瓜汁，混了个水饱。
等会过个把小时去厕所里面尿一泡就没有了，白吃了。
“有才哥，菜已经洗好，切好了，你可以进来炒菜了。”
黄有才进厨房一看电饭煲正在煮饭，切了一盆牛排。
杀了一条鱼，切了一盆萝卜块，还有一菜篮子青菜。
最后再弄一个紫菜蛋汤，四菜一汤就齐活了。
“好了，你们也是一身汗，先去洗澡换衣服，忙完就可以吃饭了。”
两个煤气灶同时开火，一道炖牛肉，一道红烧鱼，
一盆萝卜块，最后一个青菜和一个紫菜蛋汤。
量大管饱，味道还好。
黄有才也饿了，刚刚吃了西瓜已经消化完了。
三女已经洗白白，打扮的香喷喷坐在桌子边。
“大家别客气，我饿了，先开始吃了。”
李倩倩也饿了，毕竟她体重和黄有才差不多，消耗也大。
闻着香味，她就一直在咽唾沫。
不过黄有才让她少吃牛肉，她只能倒了点汤在萝卜里面。
吃了些红烧鱼和青菜萝卜。
黄有才长舒了一口气，终于吃饱了。
黄有才惬意的喝了口汤，开口说道：
“菲儿，以后早上空腹跑步不能超过一个小时。
不然对身体一点好处也没有，容易得胃病。
运动也要适量，知道了吗？李菲儿！”
“对，看着我干什么，说的就是你！”
黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。
“菲儿，你想一下，你是昨天晚上7:00吃的晚饭。
虽然晚上运动量比较小，但是也过了12个小时了。
再去剧烈运动，就只能够消耗你体内的能量和脂肪。
你这么瘦，哪来的脂肪？
倩倩虽然脂肪多，但是也不能空腹去运动。
脂肪转换成能量是有个过程的。
尤其是过量运动，胃容易出毛病。
还是要健康饮食，合理锻炼。
今天早上这是个反面教材，把我饿得心里都有点慌了。”
“好吧！”
李菲儿和李倩倩也表示懂了，至于她们会不会照做那就是她们自己的事。
吃完饭，无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。
还要拿到厨房去清洗，最后把厨房卫生搞一下。
她太难了！！！每次洗碗的都是她。
平常就他们四五个人吃饭。
黄有才是厨师，李菲儿也是个大小姐的命，五指不沾阳春水。
而且她还知道黄有才不让李菲儿干这种活。
呃，李倩倩更不用说了，真千金大小姐一枚。
而且还是她的雇主，只有她每天在这里白吃白喝，别人还要给她钱。
对呀！我每天在这里白吃白喝白住，他们还给我两份的工钱。
而且还给这么多，我洗个碗，怎么啦？怎么啦！！
思想一转换，陈芸心里就平衡多了，做起事来也快多了。
突然外面传来淅淅沥沥的声音，窗帘也在飘动。
终于是变天下雨了，
“菲儿，你今天还要回学校吗？”
李菲儿有些不想回学校，但是突然想到了她的妈妈。
“还是要回去的，这才下了一点不大的雨，风也不是很大，对地铁一点影响也没有。”
“好吧！现在也快中午了，我开车送你去。
外面又是风又是雨的，你坐别人车，我不放心。”
“嗯，好的。”
李菲儿心里暖暖的，被人关心的感觉真好。
起身去楼上收拾了一下小衣服。背了一个小背包就下楼了。
黄有才也站了起来，
“倩倩把你车钥匙给我用一下。”
自从来广东这边以后，他的爱车五菱神车一直停在那里吃灰。
平常去钓鱼都是李志强开的的皮卡，今天去送李菲儿，就怕五菱神车车座太硬，让李菲儿不舒服。
还是李倩倩的大G安全温暖些。
外面的风雨确实有点大，幸好黄有才来送李菲儿了。
两个人在车上聊着新闻里的大事。
主要还是黄有才在引导，这没办法，想要得到，就要先付出。
“好了，到了，谢谢有才哥，我先走了。”
“就这么走了？
也不用行动感谢一下？
光用嘴也行啊！”
黄有才右手指了指自己的脸。
李菲儿懂是懂了，但她左右看了一下。回头蜻蜓点水般亲了下黄有才的右脸。
飞速的开门下车了，生怕黄有才下一步动作。
毕竟这是在公众场合，她脸皮薄。
黄有才也没有别的想法。毕竟外面大庭广众的。
看着李菲儿走进了地铁站，他才放心的开车回去了。