第221章热身训练
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、弃宇宙、最强战神、花娇、绝色总裁的贴身兵王、韩娱之临时工、女神的超能守卫、无敌悍民
一秒记住【笔趣阁 www.biquge234.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
列那今天真是出尽了风头，他矫健的身影象个充满弹力的球体，在障碍物之间跳跃腾挪，不时地起跳攀爬，灵活得象只生活在原始森林数百年的六级魔兽长臂魔猴。
而当他大吼着冲上3米高墙往下跳时，又象一只威风凛凛的森中之王双翅蓝纹虎。
他扛着一块重量足有30公斤的铁块如闪电般穿过独木桥时，学员们已经佩服得五体投地，再也不敢轻视这个上等兵，人人都在扪心自问，如果是自己，能做到什么程度？
唰！
列那稳稳地停在起跑线上，面色如常、呼吸正常、估计连心跳都没有加快多少，他抬起手上精致的腕带式沙漏，皱了皱粗长的剑眉：“嗯，今天不在状态中，多花了三粒沙时间。”
哗啦......
地上躺倒一片观众，就他这样还叫不在状态中？全盛时期的他那不得象一阵风，直接绕着障碍物刮一遍回来得了。
“好啦！基本动作要领就是这样：快、准、稳！”
列那象变戏法一样从他那灰色的空间袋里拿出一张折叠椅往起跑线上一放，大大咧咧地一坐，再拿出一个两掌长宽的器械往膝盖上一摆，吼道：“训练现在开始！别想着偷懒，我这里会自动记录每个人的次数呢。”
查米拉大陆实力最强劲的一群人恶梦开始了，大家都有不弱的实力，即使象克雷和蒙赛国三王子可耐这样因为是国王或皇室继承人的身份来的，本身也拥有A级战士的实力，所以刚开始大家都跑得挺带劲的，每个人都憋着一股劲，要将这个嚣张的上等兵比下去！
然而，这看似简单的障碍跑在进行了三次之后，他们就发现了问题，这里面不单要求速度和力量，同时还需要全身的协调。有可能你在爬墙之前多喘了一口气，你就失去了那股子冲劲和惯性，再也爬不上去，只得从头助跑。
象这样的问题出现在各个障碍点，每一次，他们都会有新的发现，碰到新的挫折。这个时候只得回想一下列那当时的动作以及他处理的方法，然后自己再照着做。
连续几次以后，他们发现列那的那套动作是最适宜的方法，花费时间最短，节省时间最多，消耗体力最少。
列那一直保持着那个姿势没有动，眼睛甚至似乎已经快要闭上，但他其实一直在暗中观察着这22个学员的情况，怎么说自己现在也是个小教员嘛，不负点责任怎么对得起将这个重任交给了他的教官呢。
刚开始的时候，他看到学员们不是跳不过大坑就是爬不上墙，还有很多人跑独木桥的时候掉下来，差点被铁块压死，心中乐不可吱。
蔷薇每次跑回来都能看到他的嘴角轻轻地上扬着，弯起一个感性的弧度，暗里不知鄙视了他多少次，看人家摔跤很可乐吧？等这些人适应过来看他们怎么报复你！
蔷薇的推断是对的，怎么说学员们都是大陆首屈一指的青年才俊，有着异于常人的敏锐思维与反应速度，经过上百次的练习之后，虽然因体力消耗过大而速度快不起来，但每个人失误的次数越来越少，适应的速度令列那吃惊不已，逐渐收起了轻视之心。
当然，当所有人都完成训练任务时，最后的胜利者仍然是他，他是站着的，而那22个人都快累瘫了，趴在地上半天不想起来。尤其是柔弱一些的法师和刺客，身上的衣服湿了又干，干了又湿几个轮回。
最后一名的落落赌气说不吃饭了，干脆留着肚子连晚饭一起吃，将这宝贵的时间用来恢复体力。
列那淡淡地说了一句：“好啊，如果下午你有力气将100斤重的铁块扛着跑10千米，我是没什么意见的。”
落落马上跳了起来，直接运起迷踪步飞向食堂，因速度太快而卷起的一张树叶飞起又缓缓落在列那跟前，夜莺瞅见他的嘴角轻微地抽搐，不由得莞尔一笑，轻盈地迈动她的长腿尾随落落而去。
她早就完成了任务，留下来只不过是因为蔷薇叫她帮忙看着落落，别让她拖得太久，将一天时间都耗在这障碍物上了。
一连三天，都是由列那带着学员们进行各种体能和适应性训练，不是负重跑就是障碍跑，有两次还半夜把他们都叫起床，练着宿舍和门前的操场跑了50圈才又放他们回去睡觉，搞得后来大家都不敢睡了，个个和衣端坐在床上，纷纷用冥想来代替睡眠，好随时准备起来夜跑！
宿舍是每人一间，蔷薇不知道其他人是怎么过的，反正她是从一开始就没打算象正常人那样用睡觉来恢复体力，经过洛杰几十年的习惯性培养，她总在这种极度消耗体能的训练之后进行修炼，破而后立这个词被她用了好多年了。
哥哥是不用担心的，她早已将这些基本的修炼常识教给了他，倒是几个女友让她放心不下，后来一问之才知道，夜莺和香香都记住了她曾在南征军时说过的这些东西，只有落落这个大懒虫还懵懵懂懂，真不知道她是怎么修炼到超越A级刺客的境界的。
“还不是因为你教我的改良后的迷踪步嘛，我用它来跟爷爷打架，一刺一个准！”落落得意地摇头晃脑，等到看见其他三人正用杀人般的目光在盯着她，赶紧举手投降：“好了好了，我以后也不睡觉了，每天晚上都冥想修炼，这总行了吧？”
“嗯！！！”
三人重重地点头，随即会意地相视一笑，仿佛又回到当年在美蓝魔武学院时，那段快乐的时光。
上岛后的第三天晚上，列那在昨睡前通知大家，热身训练已经结束，明天将开始执行新的训练计划，让大家安心睡一觉，众人的欢呼声还没有消散，突兀的警报声就在岛上各处响了起来。
呜呜鸣叫不停的长笛声划破了宁静的夜，天空乌云翻滚，不时有闪电落在不知名的远方，刺耳的雷声不绝于耳，与鸣笛组成一曲恐怖的前奏，而狂风，则将这序曲所包含的恐怖送到每一个角落，包括人们内心深处。
刚刚走出学员宿舍的列那听闻警报声脸色突变，立刻吹响了自从训练班开班以后一直挂在他脖子上的哨子，同时竭力冲他的学员们大吼：“所有人员集合！所有人员集合！带好自己的武器，跟上我的步伐，听我的命令跑步前进，出发！”
学员们不知道究竟发生了什么事，但这个时候听从列那的命令是最好的办法，没有人迟疑，立刻冲出各自的宿舍，跟在列那身后朝某个地点奔去，至于武器，它们从没离开过身边。
蔷薇和瑞安、三个女友跑在一处，位于队伍的最末端，在这种莫名的危险情况下，她很担心夫君的安全，她朝瑞安使了个眼色，脚下突然发力，电射般扑进了旁边一棵大树后，将身体藏匿起来，瑞安则和香香三人调整了一下距离，好象什么也没有发生一样继续往前跑。
蔷薇看到队伍前头的列那仿佛心有感应似的，回头看了看她藏身的大树，但他没有任何意外的举动，继续带着学员们往远处跑。
蔷薇暗舒口长气，辨认一下方向，体内嫡仙诀疯狂运转，凌波微步使将出来，将她娇媚的身影化作一道轻烟，向爱夏大师实验室的方向飞去。
远处一道闪电狠厉地劈下，一棵大树着了火，熊熊的火光燃烧了没多久，就被突降的大雨浇灭了，豆大的雨点沙啦啦地掉落下来，恐怖的夜晚才刚刚开始......（未完待续）
列那今天真是出尽了风头，他矫健的身影象个充满弹力的球体，在障碍物之间跳跃腾挪，不时地起跳攀爬，灵活得象只生活在原始森林数百年的六级魔兽长臂魔猴。
而当他大吼着冲上3米高墙往下跳时，又象一只威风凛凛的森中之王双翅蓝纹虎。
他扛着一块重量足有30公斤的铁块如闪电般穿过独木桥时，学员们已经佩服得五体投地，再也不敢轻视这个上等兵，人人都在扪心自问，如果是自己，能做到什么程度？
唰！
列那稳稳地停在起跑线上，面色如常、呼吸正常、估计连心跳都没有加快多少，他抬起手上精致的腕带式沙漏，皱了皱粗长的剑眉：“嗯，今天不在状态中，多花了三粒沙时间。”
哗啦......
地上躺倒一片观众，就他这样还叫不在状态中？全盛时期的他那不得象一阵风，直接绕着障碍物刮一遍回来得了。
“好啦！基本动作要领就是这样：快、准、稳！”
列那象变戏法一样从他那灰色的空间袋里拿出一张折叠椅往起跑线上一放，大大咧咧地一坐，再拿出一个两掌长宽的器械往膝盖上一摆，吼道：“训练现在开始！别想着偷懒，我这里会自动记录每个人的次数呢。”
查米拉大陆实力最强劲的一群人恶梦开始了，大家都有不弱的实力，即使象克雷和蒙赛国三王子可耐这样因为是国王或皇室继承人的身份来的，本身也拥有A级战士的实力，所以刚开始大家都跑得挺带劲的，每个人都憋着一股劲，要将这个嚣张的上等兵比下去！
然而，这看似简单的障碍跑在进行了三次之后，他们就发现了问题，这里面不单要求速度和力量，同时还需要全身的协调。有可能你在爬墙之前多喘了一口气，你就失去了那股子冲劲和惯性，再也爬不上去，只得从头助跑。
象这样的问题出现在各个障碍点，每一次，他们都会有新的发现，碰到新的挫折。这个时候只得回想一下列那当时的动作以及他处理的方法，然后自己再照着做。
连续几次以后，他们发现列那的那套动作是最适宜的方法，花费时间最短，节省时间最多，消耗体力最少。
列那一直保持着那个姿势没有动，眼睛甚至似乎已经快要闭上，但他其实一直在暗中观察着这22个学员的情况，怎么说自己现在也是个小教员嘛，不负点责任怎么对得起将这个重任交给了他的教官呢。
刚开始的时候，他看到学员们不是跳不过大坑就是爬不上墙，还有很多人跑独木桥的时候掉下来，差点被铁块压死，心中乐不可吱。
蔷薇每次跑回来都能看到他的嘴角轻轻地上扬着，弯起一个感性的弧度，暗里不知鄙视了他多少次，看人家摔跤很可乐吧？等这些人适应过来看他们怎么报复你！
蔷薇的推断是对的，怎么说学员们都是大陆首屈一指的青年才俊，有着异于常人的敏锐思维与反应速度，经过上百次的练习之后，虽然因体力消耗过大而速度快不起来，但每个人失误的次数越来越少，适应的速度令列那吃惊不已，逐渐收起了轻视之心。
当然，当所有人都完成训练任务时，最后的胜利者仍然是他，他是站着的，而那22个人都快累瘫了，趴在地上半天不想起来。尤其是柔弱一些的法师和刺客，身上的衣服湿了又干，干了又湿几个轮回。
最后一名的落落赌气说不吃饭了，干脆留着肚子连晚饭一起吃，将这宝贵的时间用来恢复体力。
列那淡淡地说了一句：“好啊，如果下午你有力气将100斤重的铁块扛着跑10千米，我是没什么意见的。”
落落马上跳了起来，直接运起迷踪步飞向食堂，因速度太快而卷起的一张树叶飞起又缓缓落在列那跟前，夜莺瞅见他的嘴角轻微地抽搐，不由得莞尔一笑，轻盈地迈动她的长腿尾随落落而去。
她早就完成了任务，留下来只不过是因为蔷薇叫她帮忙看着落落，别让她拖得太久，将一天时间都耗在这障碍物上了。
一连三天，都是由列那带着学员们进行各种体能和适应性训练，不是负重跑就是障碍跑，有两次还半夜把他们都叫起床，练着宿舍和门前的操场跑了50圈才又放他们回去睡觉，搞得后来大家都不敢睡了，个个和衣端坐在床上，纷纷用冥想来代替睡眠，好随时准备起来夜跑！
宿舍是每人一间，蔷薇不知道其他人是怎么过的，反正她是从一开始就没打算象正常人那样用睡觉来恢复体力，经过洛杰几十年的习惯性培养，她总在这种极度消耗体能的训练之后进行修炼，破而后立这个词被她用了好多年了。
哥哥是不用担心的，她早已将这些基本的修炼常识教给了他，倒是几个女友让她放心不下，后来一问之才知道，夜莺和香香都记住了她曾在南征军时说过的这些东西，只有落落这个大懒虫还懵懵懂懂，真不知道她是怎么修炼到超越A级刺客的境界的。
“还不是因为你教我的改良后的迷踪步嘛，我用它来跟爷爷打架，一刺一个准！”落落得意地摇头晃脑，等到看见其他三人正用杀人般的目光在盯着她，赶紧举手投降：“好了好了，我以后也不睡觉了，每天晚上都冥想修炼，这总行了吧？”
“嗯！！！”
三人重重地点头，随即会意地相视一笑，仿佛又回到当年在美蓝魔武学院时，那段快乐的时光。
上岛后的第三天晚上，列那在昨睡前通知大家，热身训练已经结束，明天将开始执行新的训练计划，让大家安心睡一觉，众人的欢呼声还没有消散，突兀的警报声就在岛上各处响了起来。
呜呜鸣叫不停的长笛声划破了宁静的夜，天空乌云翻滚，不时有闪电落在不知名的远方，刺耳的雷声不绝于耳，与鸣笛组成一曲恐怖的前奏，而狂风，则将这序曲所包含的恐怖送到每一个角落，包括人们内心深处。
刚刚走出学员宿舍的列那听闻警报声脸色突变，立刻吹响了自从训练班开班以后一直挂在他脖子上的哨子，同时竭力冲他的学员们大吼：“所有人员集合！所有人员集合！带好自己的武器，跟上我的步伐，听我的命令跑步前进，出发！”
学员们不知道究竟发生了什么事，但这个时候听从列那的命令是最好的办法，没有人迟疑，立刻冲出各自的宿舍，跟在列那身后朝某个地点奔去，至于武器，它们从没离开过身边。
蔷薇和瑞安、三个女友跑在一处，位于队伍的最末端，在这种莫名的危险情况下，她很担心夫君的安全，她朝瑞安使了个眼色，脚下突然发力，电射般扑进了旁边一棵大树后，将身体藏匿起来，瑞安则和香香三人调整了一下距离，好象什么也没有发生一样继续往前跑。
蔷薇看到队伍前头的列那仿佛心有感应似的，回头看了看她藏身的大树，但他没有任何意外的举动，继续带着学员们往远处跑。
蔷薇暗舒口长气，辨认一下方向，体内嫡仙诀疯狂运转，凌波微步使将出来，将她娇媚的身影化作一道轻烟，向爱夏大师实验室的方向飞去。
远处一道闪电狠厉地劈下，一棵大树着了火，熊熊的火光燃烧了没多久，就被突降的大雨浇灭了，豆大的雨点沙啦啦地掉落下来，恐怖的夜晚才刚刚开始......（未完待续）