第151章 备赛
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“仅一夜之隔，我心竟判若两人！”
自求欢失败之后，高云大彻大悟，抛弃情情爱爱，什么达里娅、李雨佳之类的前任来电或短信全部拒接。
“五欲身见之乐，是迷心性障道之欲！”
“男女欢爱，声与色不过皮毛骨肉，我已看破，没劲！”
“万恶淫为首，我先戒了，超脱、轻松、舒服，浑身都爽！”
“你们这些臭女人不要来烦我，哥要好好学习，天天向上。”
可能既有公开恋情的原因，也有把那俩招桃花运挂件卸掉的原因，他身边也渐渐消停下来，冯妙梦试图约了几次，无果后便偃旗息鼓，说要来首都旅游的丁慧也退了车票，直言道。
“等你分手，我再去。”
“臭妹妹，那你可要好好保重身体了。”
没有了无谓的干扰，高云开始心无旁鹫的锻炼、学习，发泄多余的精力，连周末的半天休息时间也用来自学文化课。再无其他活动，一次外出都没有，真叫一个大门不出二门不迈。
而人一旦明确了目标，一旦有了追求，光阴就荏苒了，岁月就如梭了，时间就白驹过隙了。
转眼间，三个月过去，距离DMS冠军杯比赛的日子还剩下二十五天倒计时，通过刻苦的锻炼，高云的身体又有了新的变化；
【姓名；高云】
【身高；179cm】
【体重；89KG，体脂率（7%）】
得益于以前五年的健身生涯，高云身体的肌肉含量一直很多，综合素质堪比职业运动员。自获得系统的隐形改造，加上管理团队的介入，更是如虎添翼。
半年多的时间，他的骨骼肌共增长近了5KG，并一直维持了极低的体脂，以一个已经科学训练五年的骨灰级健身者，这个肌肉的自然增长速度可以说有悖常理，骇人听闻。
而且，更令高云兴奋的是，最近三个月，他的身高居然暴涨1厘米！
“带劲！”
“感谢，感谢系统爸爸让我重返青春！！”
身高真的太重要了，比颜值更重要，不论是生活工作还是异xìng交往、择偶结婚，这都是一项潜在指标。
丑可以，矮是真的不行。
之前高云178CM的个头是够用的，甚至可以说算是优良了。再加上他身材比例很不错；脖子长，腿长，头部略小，所以显得很高。
只要不和更高的站一起比较，外人离远了看他就是180以上的身高。
奈何现代生活环境变好，遗传基因的改善，饮食中摄入丰富营养的新一代年轻人们，个子越来越高，在人群中好像不到180CM就是残疾了。
自身体管理团队发现自家老板涨高一事后，喜出望外之余也有担忧，立刻给他做了个全方位的检测。
最后判断，除了生长激素旺盛外，一切正常各个器官未发生病变。主要原因是高云的骨骺线并未完全闭合，以他的骨骼情况，预计在一年内还能再涨2厘米，如果辅助训练，最多能再增加4厘米。
二十八岁以后涨身高的例子不是没有，有些人甚至已经三十多岁了，还能暴涨四五厘米，谈不上医学奇迹，只能说比较罕见。这跟基因有很大关系，其次则是科学的饮食、休息和运动。
但显然，依高云的情况更多是凭借系统的神奇改造。
“把身高这项指标也列入训练目标里，我要是涨到183CM，每人一百万人民币奖金。”
“阿云大气！”
“涨高高！涨高高！”
高云发了狠，为了涨高高钱算什么？钱对身高来说一文不值，就是擦屁股纸。
同时，随着身体肌肉含量的增加和身高的增长，他的运动表现同样也有了突飞猛进的增长。
力量，从28提升到30。
耐力，从26提升到28。
速度，从24提升到25。
柔韧，从27提升到28。
灵敏，从23提升到25。
三个月的时间，身体五项数据指标合计增长8点，获得4408万人民币奖励。
这个属性增长速度较以往来说，慢了很多，主要是因为训练计划的改变，更注重于肌肉维度的增长和线条的刻画，并非属性的突破，但依旧很可观。
以最能体现力量的三大项来说，高云目前的最大卧推：185kg，最大深蹲：250kg，最大硬拉：255kg。
三大项总和达到690公斤，深蹲和硬拉与国家队60KG级举重运动员的水平相等，卧推更远远胜之。
……
今天是个好日子，高云的练腿日，本来无比痛苦的腿部训练因为小小的突破平添一份愉悦和欣喜。
他的负荷总重量虽未增加，但是所做的增加了一次。
扛着250kg的杠铃能蹲两次和扛着250kg的杠铃能蹲一次，两者力量显然不一样。尽管力量点数没能提升，但进度往上跳了2％，这是实打实的进步。
“阿云，目前国内十四亿人口，能到达你这个三大项数据的不超过300人。”罗度如此评价。
托马斯则用蹩脚的中文说：“BOSS，你可以去NFL（美国国家橄榄球联盟）任何一个球队面试四分卫了，起码在身体素质考察时不会被淘汰。”
“呼~”
高云从深蹲架下来，蹲得脑子嗡嗡的，擦了把汗，脸色发白地强笑道：“橄榄球就算了，我对球类运动都没什么兴趣。”
“今天的二练结束了，boss，恭喜你又变强了！”
克莱伊顿咋咋呼呼地过来，掺着腿软的高云走向理理疗室进行速冻。
零下一百六十度的急速冷冻只有短短几分钟，高云打着哆嗦从舱内出来，被克莱伊顿扶到床上，进行拉伸。
“嘶~FUCK！克莱伊顿你他妈今天吃的挺饱吧？下手这么狠？”
“啊，多么痛的领悟~”
“舒服，得劲！”
随后，团队五个人陆续都赶到理疗室，以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐，众人开了个小会。
会议内容主要是距离DMS冠军杯比赛的日子越来越近，对他备赛的具体事宜进行讨论。
健美备赛期分三个阶段：减脂，冲刺，脱水。
第一个阶段，是减脂阶段，降低脂肪，改善肌肉的质量、力度、清晰度，并调整身体整体的新陈代谢水平。
高云已经完成了，他用了三周，从93KG的10％体脂减到89KG的7％体脂。这个体脂率，肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部，也只是薄薄的一层皮，八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。
这得益于团队饮食的控制，让他迅速增肌的同时，又一直保持了极低的体脂，所以比普通职业选手用时少了很多。
眼下要进行的第二阶段，冲刺。
这是决定比赛状态的重要阶段，要进一步减脂，将体脂比降到4~6％左右，对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。
总体而言，他要面临更残酷的训练和更严格的饮食：平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练，每三小时进食一餐。
这是段相当痛苦的过程，高云必须全心全意地投入其中，不能有任何的分心。
其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停，所有一切都要为这场比赛让路，否则根本拿不到名次，达不到最佳的形体效果。
“彤彤，来理疗室一下。”
高云通过对讲系统，叫来秦冰彤，和身体管理团队一起协商探讨，制定了新的日程规划，并让秦秘书通知各位老师，暂停授课一事。
“江老师那？”
“今天的艺考和舞蹈课照常，等她俩来上课，我亲自和她们说吧。”
自打两周前，高云的中国舞技能提升到高级后，他就想暂停授课了。
一方面是以他现在的舞蹈水平，面对艺考的形体考试已经绰绰有余，往后再想提升到职业级，那是千难万难，所需时间要以年来单位计算。
另一方面，人的精力是有限的，愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训，已经让高云忙得不可开交，如果再继续学舞，文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。
没正式提出停课，则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间，舍不得这短暂的温存，同时也怕对方生气。但是现在为了备赛，两人即便不舍、生气，也没办法了。
此情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？
“好的，我这就打电话通知。”
秦秘书当即拿起电话忙活起来。
高云懒得动，则就在理疗室内吃了些健身餐；一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。
碳水极少，口味也偏淡，几乎没有作料，全是原汁原味，这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高，也拿它没办法。
味道差到是其次，主要是东西太少，饿呀，不够吃！
现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右，以他的体重和肌肉含量来说，非常低。身体的各个部位想要正常运作，只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能，这就是低碳饮食的目的。
而坏处就是，碳水化合物作为三大热能营养素之一；大脑的最佳能量来源；如此低的摄入量，会造成一些列的负面影响。
包含但不限于；注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。
所以，高云今天的表演课上得不是很好，居然还出现了溜号的现象。
“下课。”
徐清蕾伸手摸了摸高云额头，看着对方日渐消瘦的脸颊，担心地问道：“最近状态不是很好呢，怎么回事？”
高云揉揉太阳穴，把原因和要停课的情况一说明，老徐了然的点点头。
“怪不得呢，以前我想快速减肥，也做过低碳饮食，那段时间心里憋着火，看谁都想骂人，生理期都不正常了。”
“行，你专心备赛吧，正好我也歇一段时间，走了啊。”
“徐姐慢走。”
老徐对停课没什么意见，甚至觉得能休息一段时间挺不错，然而，接下来就要停自己女朋友的课了，后者听到这个消息，恐怕没什么好脸色给他。
“谈恋爱B事真多，做狗不好吗？”
“仅一夜之隔，我心竟判若两人！”
自求欢失败之后，高云大彻大悟，抛弃情情爱爱，什么达里娅、李雨佳之类的前任来电或短信全部拒接。
“五欲身见之乐，是迷心性障道之欲！”
“男女欢爱，声与色不过皮毛骨肉，我已看破，没劲！”
“万恶淫为首，我先戒了，超脱、轻松、舒服，浑身都爽！”
“你们这些臭女人不要来烦我，哥要好好学习，天天向上。”
可能既有公开恋情的原因，也有把那俩招桃花运挂件卸掉的原因，他身边也渐渐消停下来，冯妙梦试图约了几次，无果后便偃旗息鼓，说要来首都旅游的丁慧也退了车票，直言道。
“等你分手，我再去。”
“臭妹妹，那你可要好好保重身体了。”
没有了无谓的干扰，高云开始心无旁鹫的锻炼、学习，发泄多余的精力，连周末的半天休息时间也用来自学文化课。再无其他活动，一次外出都没有，真叫一个大门不出二门不迈。
而人一旦明确了目标，一旦有了追求，光阴就荏苒了，岁月就如梭了，时间就白驹过隙了。
转眼间，三个月过去，距离DMS冠军杯比赛的日子还剩下二十五天倒计时，通过刻苦的锻炼，高云的身体又有了新的变化；
【姓名；高云】
【身高；179cm】
【体重；89KG，体脂率（7%）】
得益于以前五年的健身生涯，高云身体的肌肉含量一直很多，综合素质堪比职业运动员。自获得系统的隐形改造，加上管理团队的介入，更是如虎添翼。
半年多的时间，他的骨骼肌共增长近了5KG，并一直维持了极低的体脂，以一个已经科学训练五年的骨灰级健身者，这个肌肉的自然增长速度可以说有悖常理，骇人听闻。
而且，更令高云兴奋的是，最近三个月，他的身高居然暴涨1厘米！
“带劲！”
“感谢，感谢系统爸爸让我重返青春！！”
身高真的太重要了，比颜值更重要，不论是生活工作还是异xìng交往、择偶结婚，这都是一项潜在指标。
丑可以，矮是真的不行。
之前高云178CM的个头是够用的，甚至可以说算是优良了。再加上他身材比例很不错；脖子长，腿长，头部略小，所以显得很高。
只要不和更高的站一起比较，外人离远了看他就是180以上的身高。
奈何现代生活环境变好，遗传基因的改善，饮食中摄入丰富营养的新一代年轻人们，个子越来越高，在人群中好像不到180CM就是残疾了。
自身体管理团队发现自家老板涨高一事后，喜出望外之余也有担忧，立刻给他做了个全方位的检测。
最后判断，除了生长激素旺盛外，一切正常各个器官未发生病变。主要原因是高云的骨骺线并未完全闭合，以他的骨骼情况，预计在一年内还能再涨2厘米，如果辅助训练，最多能再增加4厘米。
二十八岁以后涨身高的例子不是没有，有些人甚至已经三十多岁了，还能暴涨四五厘米，谈不上医学奇迹，只能说比较罕见。这跟基因有很大关系，其次则是科学的饮食、休息和运动。
但显然，依高云的情况更多是凭借系统的神奇改造。
“把身高这项指标也列入训练目标里，我要是涨到183CM，每人一百万人民币奖金。”
“阿云大气！”
“涨高高！涨高高！”
高云发了狠，为了涨高高钱算什么？钱对身高来说一文不值，就是擦屁股纸。
同时，随着身体肌肉含量的增加和身高的增长，他的运动表现同样也有了突飞猛进的增长。
力量，从28提升到30。
耐力，从26提升到28。
速度，从24提升到25。
柔韧，从27提升到28。
灵敏，从23提升到25。
三个月的时间，身体五项数据指标合计增长8点，获得4408万人民币奖励。
这个属性增长速度较以往来说，慢了很多，主要是因为训练计划的改变，更注重于肌肉维度的增长和线条的刻画，并非属性的突破，但依旧很可观。
以最能体现力量的三大项来说，高云目前的最大卧推：185kg，最大深蹲：250kg，最大硬拉：255kg。
三大项总和达到690公斤，深蹲和硬拉与国家队60KG级举重运动员的水平相等，卧推更远远胜之。
……
今天是个好日子，高云的练腿日，本来无比痛苦的腿部训练因为小小的突破平添一份愉悦和欣喜。
他的负荷总重量虽未增加，但是所做的增加了一次。
扛着250kg的杠铃能蹲两次和扛着250kg的杠铃能蹲一次，两者力量显然不一样。尽管力量点数没能提升，但进度往上跳了2％，这是实打实的进步。
“阿云，目前国内十四亿人口，能到达你这个三大项数据的不超过300人。”罗度如此评价。
托马斯则用蹩脚的中文说：“BOSS，你可以去NFL（美国国家橄榄球联盟）任何一个球队面试四分卫了，起码在身体素质考察时不会被淘汰。”
“呼~”
高云从深蹲架下来，蹲得脑子嗡嗡的，擦了把汗，脸色发白地强笑道：“橄榄球就算了，我对球类运动都没什么兴趣。”
“今天的二练结束了，boss，恭喜你又变强了！”
克莱伊顿咋咋呼呼地过来，掺着腿软的高云走向理理疗室进行速冻。
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“嘶~FUCK！克莱伊顿你他妈今天吃的挺饱吧？下手这么狠？”
“啊，多么痛的领悟~”
“舒服，得劲！”
随后，团队五个人陆续都赶到理疗室，以高某人的阵阵惨叫或舒爽的呻吟为背景音乐，众人开了个小会。
会议内容主要是距离DMS冠军杯比赛的日子越来越近，对他备赛的具体事宜进行讨论。
健美备赛期分三个阶段：减脂，冲刺，脱水。
第一个阶段，是减脂阶段，降低脂肪，改善肌肉的质量、力度、清晰度，并调整身体整体的新陈代谢水平。
高云已经完成了，他用了三周，从93KG的10％体脂减到89KG的7％体脂。这个体脂率，肩膀、胸部、腿部……各个部位的肌肉都会呈现明显的拉丝状态。连最容易囤积脂肪的腹部，也只是薄薄的一层皮，八块腹肌上能清晰的看见凸起扩张的血管和暗红色的血液。
这得益于团队饮食的控制，让他迅速增肌的同时，又一直保持了极低的体脂，所以比普通职业选手用时少了很多。
眼下要进行的第二阶段，冲刺。
这是决定比赛状态的重要阶段，要进一步减脂，将体脂比降到4~6％左右，对肌肉细节进行雕刻同时保持肌肉含量。
总体而言，他要面临更残酷的训练和更严格的饮食：平均每天五小时的有氧、抗阻力综合训练，每三小时进食一餐。
这是段相当痛苦的过程，高云必须全心全意地投入其中，不能有任何的分心。
其他的文化课、舞蹈、声乐、武术等等课程全部暂停，所有一切都要为这场比赛让路，否则根本拿不到名次，达不到最佳的形体效果。
“彤彤，来理疗室一下。”
高云通过对讲系统，叫来秦冰彤，和身体管理团队一起协商探讨，制定了新的日程规划，并让秦秘书通知各位老师，暂停授课一事。
“江老师那？”
“今天的艺考和舞蹈课照常，等她俩来上课，我亲自和她们说吧。”
自打两周前，高云的中国舞技能提升到高级后，他就想暂停授课了。
一方面是以他现在的舞蹈水平，面对艺考的形体考试已经绰绰有余，往后再想提升到职业级，那是千难万难，所需时间要以年来单位计算。
另一方面，人的精力是有限的，愈加繁重的文化课和日常训练以及艺考培训，已经让高云忙得不可开交，如果再继续学舞，文化成绩和除形体外的表演、声乐等项目难免受到影响。
没正式提出停课，则是因为每天一个半小时的舞蹈课是两人唯一的相处时间，舍不得这短暂的温存，同时也怕对方生气。但是现在为了备赛，两人即便不舍、生气，也没办法了。
此情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？
“好的，我这就打电话通知。”
秦秘书当即拿起电话忙活起来。
高云懒得动，则就在理疗室内吃了些健身餐；一杯蛋白粉、半盘鳕鱼肉、两片吐司面包和几个鸡蛋白。
碳水极少，口味也偏淡，几乎没有作料，全是原汁原味，这就是备赛期的饮食。王胜厨艺再高，也拿它没办法。
味道差到是其次，主要是东西太少，饿呀，不够吃！
现在高云每天摄入的碳水在二百多克左右，以他的体重和肌肉含量来说，非常低。身体的各个部位想要正常运作，只能被迫消耗体内不多的脂肪来供能，这就是低碳饮食的目的。
而坏处就是，碳水化合物作为三大热能营养素之一；大脑的最佳能量来源；如此低的摄入量，会造成一些列的负面影响。
包含但不限于；注意力分散、记忆力下降、思维变慢、情绪不稳定、脾气暴躁、心情低落等等。
所以，高云今天的表演课上得不是很好，居然还出现了溜号的现象。
“下课。”
徐清蕾伸手摸了摸高云额头，看着对方日渐消瘦的脸颊，担心地问道：“最近状态不是很好呢，怎么回事？”
高云揉揉太阳穴，把原因和要停课的情况一说明，老徐了然的点点头。
“怪不得呢，以前我想快速减肥，也做过低碳饮食，那段时间心里憋着火，看谁都想骂人，生理期都不正常了。”
“行，你专心备赛吧，正好我也歇一段时间，走了啊。”
“徐姐慢走。”
老徐对停课没什么意见，甚至觉得能休息一段时间挺不错，然而，接下来就要停自己女朋友的课了，后者听到这个消息，恐怕没什么好脸色给他。
“谈恋爱B事真多，做狗不好吗？”