第465章 运动饮食
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回到更衣室，江教练说道：“天宇等一下一起去参加赛后发布会吧，在J国的猛龙队主场，我们谈一谈比赛感受和对对手的整体看法。”
江教练说的很轻松，但其实我面对媒体没有太多经验，参加发布会的机会也不多，而且我更在意的是在场上打出好比赛，所以我开玩笑的对江教练说：“教练，要不还是你带答案去吧，对媒体这一块我经验不足，并且没太多兴趣，你直接和答案在众多媒体面前high起来，完全不用顾及我的感受。”
江教练诧异的说道：“我觉得你平时挺能喷的，直接面对媒体喷一喷不也挺好吗？再说了，以后成为球星与媒体的交流是很重要的环节，否则没办法宣传自己，形成自己独一无二的品牌。”江教练趁势一阵忽悠。
“今天就算了吧，感觉稍有些累，以后再说。”我继续推脱着不去参加记者见面会。最终江教练带着答案和易王两人参加见面会，我与其他球员还有王博率先来到大巴车这边等待离开。当然，我与张子涵做一起，一路欢乐无比的畅聊起来。
晚上乘坐大巴回到了酒店，这是在多伦城大吉豪华酒店的最后一晚，想到刚来这里时的情景。
这次J国之行休息的天数很多，并且酒店的设施非常豪华，服务和各种器材非常齐全，并且来的时候，章健、王博，还有瑞斯、张子涵、夏语蓉等等，全都齐聚这里，也度过了很多美好的夜晚，以及J国景点的快乐游览。
但现在似乎人已变少，只有张子涵还在，剩下的人都不知所踪，当然王博作为球队助教，仍然是追随着球队东征西讨。
第二天上午一大早，全队出发奔向下一个城市。王博在飞机上饶有兴致的对我说：“下一站是你的老对手，之前有过交流的。”
我坐在靠近窗户的位置，向外张望，幽幽的回过头说道：“是吗？难道说又要打之前某一个对手，比如76人队。”
“显然不是，不是夏季联赛里的老对手，是之前在Z国交过手。”
“你是说……”我瞪大眼睛望着王博。
王博微笑着说道：“是篮网队！布鲁城的篮网队，之前在国内与篮网三巨头有过交手，现在在夏季联赛中又要狭路相逢了。”
“上一次比赛的情景，我还记得。”我一边看着窗外的白云朵朵，一边向王博回忆之前比赛的情况，“阿杜当时有伤，在加时赛没有上场，最终我们战胜了欧神带领的篮网队，或者说是篮网三巨头加两名不知名球员，算是半支篮网呗，所以我们现在算是带着胜利者的姿态，而他们是复仇者的姿态战斗。”
“你说的没错，”王博继续解释道，“但这支篮网队已经是一只完整的拥有5名主力球员的篮网，并且在整个MGBA联盟也算是一只夺冠热门或者是强队，毕竟死神阿杜已经复出，加上欧神以及内线傻X中锋乔中锋三人组，完全有能力打出自己的风格，所以下一场比赛还是压力非常大。尽管我这样说，但我知道你一定会吹嘘自己，说自己是无敌、自己是牛X，所以完全没有心理压力，是不是这样？”
“哎？！”我立刻微笑着对王博说，“看来你对我挺了解，那我就不自吹自擂了，反正遇到谁都是吊打，管他什么欧神死神，照样蹂躏吊打。”
坐完飞机坐大巴，坐完大巴就来到了布鲁城。
我们入住的酒店，名字非常的令人印象深刻，叫做“大桥一号酒店”。这里的最大特点就是门口一坐跨洋大桥，非常宏伟壮丽，景色也非常优美。
酒店的大部分房间都是可以看到对面高耸的摩天大楼的，望着远方徐徐落下的夕阳，有种暖暖的艺术气息。
景色优美的主要原因是酒店坐落在一个半岛上，三面环海里面靠着大陆，向对面望去是主要的布鲁城商业中心。而酒店主打的特色就是可以看到美丽的海湾，让人在阳台上沐浴着阳光放松无比。
由于接近水面，酒店阳台上的整体温度并不高，坐在大桥一号酒店的房间里或者公共甲板上，能达到非常好的放松和休息效果，房间的布置还是非常简单简洁，完全是木质板材的房间，装饰元素由简单的横竖线条勾勒出有点快捷酒店的简单高效性，并没有太多的奢华感。饮食区也是靠近公共甲板上，可以一边爽吃一边看到对面豪华的商业中心。
酒店最大的特点是有一个自己的独立小影院，可以容纳将近200人，点击播放一些热门的电影，感觉各种娱乐设施还是非常齐全。
自从在J国入住了豪华的大吉酒店，其他酒店似乎都变成了快捷酒店，并没有太多令我印象深刻的地方。
到达大桥一号酒店的下午，球队请了多名M国运动营养师和训练师，对内进行运动饮食培训以及拉伸课程的体验。培训总体还是非常有效果，感觉也很舒服。
一位个头不高、五大三粗的倒三角形肌肉男名叫杰克，给我们介绍运动员的常规饮食，其实主要是原则性问题，具体吃什么怎么吃因人而异，毕竟有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃素菜，有的人喜欢吃鸡蛋，这些都可以，但根据杰克的介绍基本上把握四个原则就是可以做到符合运动员的一般营养需求。
第一个原则就是碳水化合物适量，蛋白质尽量多补充，主要内容就是少吃主食，少喝带糖的饮料，尽量少的吃甜食等碳水化合物高的食品，这样容易转化为脂肪，而应该多吃蛋白质食品。
这样一方面可以更多的增强肌肉重量，提高对抗能力，另一方面也是为每天超大的运动量补充肌肉恢复所需的原料和营养蛋白质，蛋白质相对于肌肉来说，就像是砖头相对房屋的作用。采取的主要摄入食物是鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉等高蛋白食品，对于猪肉牛肉也可以适当吃，但不要过多。
回到更衣室，江教练说道：“天宇等一下一起去参加赛后发布会吧，在J国的猛龙队主场，我们谈一谈比赛感受和对对手的整体看法。”
江教练说的很轻松，但其实我面对媒体没有太多经验，参加发布会的机会也不多，而且我更在意的是在场上打出好比赛，所以我开玩笑的对江教练说：“教练，要不还是你带答案去吧，对媒体这一块我经验不足，并且没太多兴趣，你直接和答案在众多媒体面前high起来，完全不用顾及我的感受。”
江教练诧异的说道：“我觉得你平时挺能喷的，直接面对媒体喷一喷不也挺好吗？再说了，以后成为球星与媒体的交流是很重要的环节，否则没办法宣传自己，形成自己独一无二的品牌。”江教练趁势一阵忽悠。
“今天就算了吧，感觉稍有些累，以后再说。”我继续推脱着不去参加记者见面会。最终江教练带着答案和易王两人参加见面会，我与其他球员还有王博率先来到大巴车这边等待离开。当然，我与张子涵做一起，一路欢乐无比的畅聊起来。
晚上乘坐大巴回到了酒店，这是在多伦城大吉豪华酒店的最后一晚，想到刚来这里时的情景。
这次J国之行休息的天数很多，并且酒店的设施非常豪华，服务和各种器材非常齐全，并且来的时候，章健、王博，还有瑞斯、张子涵、夏语蓉等等，全都齐聚这里，也度过了很多美好的夜晚，以及J国景点的快乐游览。
但现在似乎人已变少，只有张子涵还在，剩下的人都不知所踪，当然王博作为球队助教，仍然是追随着球队东征西讨。
第二天上午一大早，全队出发奔向下一个城市。王博在飞机上饶有兴致的对我说：“下一站是你的老对手，之前有过交流的。”
我坐在靠近窗户的位置，向外张望，幽幽的回过头说道：“是吗？难道说又要打之前某一个对手，比如76人队。”
“显然不是，不是夏季联赛里的老对手，是之前在Z国交过手。”
“你是说……”我瞪大眼睛望着王博。
王博微笑着说道：“是篮网队！布鲁城的篮网队，之前在国内与篮网三巨头有过交手，现在在夏季联赛中又要狭路相逢了。”
“上一次比赛的情景，我还记得。”我一边看着窗外的白云朵朵，一边向王博回忆之前比赛的情况，“阿杜当时有伤，在加时赛没有上场，最终我们战胜了欧神带领的篮网队，或者说是篮网三巨头加两名不知名球员，算是半支篮网呗，所以我们现在算是带着胜利者的姿态，而他们是复仇者的姿态战斗。”
“你说的没错，”王博继续解释道，“但这支篮网队已经是一只完整的拥有5名主力球员的篮网，并且在整个MGBA联盟也算是一只夺冠热门或者是强队，毕竟死神阿杜已经复出，加上欧神以及内线傻X中锋乔中锋三人组，完全有能力打出自己的风格，所以下一场比赛还是压力非常大。尽管我这样说，但我知道你一定会吹嘘自己，说自己是无敌、自己是牛X，所以完全没有心理压力，是不是这样？”
“哎？！”我立刻微笑着对王博说，“看来你对我挺了解，那我就不自吹自擂了，反正遇到谁都是吊打，管他什么欧神死神，照样蹂躏吊打。”
坐完飞机坐大巴，坐完大巴就来到了布鲁城。
我们入住的酒店，名字非常的令人印象深刻，叫做“大桥一号酒店”。这里的最大特点就是门口一坐跨洋大桥，非常宏伟壮丽，景色也非常优美。
酒店的大部分房间都是可以看到对面高耸的摩天大楼的，望着远方徐徐落下的夕阳，有种暖暖的艺术气息。
景色优美的主要原因是酒店坐落在一个半岛上，三面环海里面靠着大陆，向对面望去是主要的布鲁城商业中心。而酒店主打的特色就是可以看到美丽的海湾，让人在阳台上沐浴着阳光放松无比。
由于接近水面，酒店阳台上的整体温度并不高，坐在大桥一号酒店的房间里或者公共甲板上，能达到非常好的放松和休息效果，房间的布置还是非常简单简洁，完全是木质板材的房间，装饰元素由简单的横竖线条勾勒出有点快捷酒店的简单高效性，并没有太多的奢华感。饮食区也是靠近公共甲板上，可以一边爽吃一边看到对面豪华的商业中心。
酒店最大的特点是有一个自己的独立小影院，可以容纳将近200人，点击播放一些热门的电影，感觉各种娱乐设施还是非常齐全。
自从在J国入住了豪华的大吉酒店，其他酒店似乎都变成了快捷酒店，并没有太多令我印象深刻的地方。
到达大桥一号酒店的下午，球队请了多名M国运动营养师和训练师，对内进行运动饮食培训以及拉伸课程的体验。培训总体还是非常有效果，感觉也很舒服。
一位个头不高、五大三粗的倒三角形肌肉男名叫杰克，给我们介绍运动员的常规饮食，其实主要是原则性问题，具体吃什么怎么吃因人而异，毕竟有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃素菜，有的人喜欢吃鸡蛋，这些都可以，但根据杰克的介绍基本上把握四个原则就是可以做到符合运动员的一般营养需求。
第一个原则就是碳水化合物适量，蛋白质尽量多补充，主要内容就是少吃主食，少喝带糖的饮料，尽量少的吃甜食等碳水化合物高的食品，这样容易转化为脂肪，而应该多吃蛋白质食品。
这样一方面可以更多的增强肌肉重量，提高对抗能力，另一方面也是为每天超大的运动量补充肌肉恢复所需的原料和营养蛋白质，蛋白质相对于肌肉来说，就像是砖头相对房屋的作用。采取的主要摄入食物是鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉等高蛋白食品，对于猪肉牛肉也可以适当吃，但不要过多。