121 训练难关
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“呃……不对，重来一次。”
“嗯。还是不对。再来一遍。”
“再来。”
“再来！”
“从头开始。”
“再一次。”
欢快轻松的气氛，很快就消失不见了，可以明显感觉到李容夏的话语正在变得越来越严肃越来越紧绷，就连解释的话语也慢慢消失，最后就只剩下一遍又一遍的机械式重复，却始终看不到结束的希望。
呼哧呼哧。
呼哧呼哧。
胸口如同风箱一般剧烈地拉动着，汗如雨下，面部潮红，连续高强度高密度的四十分钟练习挑战着每一个人的体力极限，但辛苦的训练还不是重点，真正倍感遗憾的重点是训练效果依旧无法令人满意。
李容夏的脸庞没有多余的表情，明亮而清隽的眼睛此时迸发出一股坚毅的铁血和强硬，强大的气场牢牢压制住全场，以至于一点声音都不敢发出来，就连同一个练习室的一组都能够感受到空气的紧绷。
进入“男子汉”两个小组的共用练习室之后，双方都投入了舞蹈的训练，然后一组与二组就形成了鲜明对比。
三十分钟，一组的舞蹈练习就已经初步成形，虽然裴珍映、周学年还是有些跟不上，但其他五名组员都已经展现出了自己的舞蹈功底，整体推进速度飞快；但二组的舞蹈练习却还是被困在基础阶段。
不仅仅是三位训练时间相对短暂的年轻练习生而已，包括金相彬和姜东昊在内，舞蹈动作都非常粗糙，不要说跳舞的感觉了，就连舞蹈动作都不到位，整体呈现效果松松垮垮，完全没有任何力量可言。
毫不夸张地说，问题非常非常非常严重！按照如此进度的话，李大辉的一组完全可以兵不血刃地击败他们；即使他们专注于自己，呈现出来的舞台也将会是一场灾难，彻头彻尾的灾难。
情况真的很危急。
李容夏并不是那种怒发冲冠、大吼大叫的类型，而是沉默不言地将气场沉淀下来，如同鹰隼般地眼睛绝对不会错过任何细节。
无论是面对镜子的集体练习，还是李容夏单独转过来面对组员的指导练习，他总是能够轻而易举地捕捉到细节的误差，然后敏锐地指出来，而且，一说一个准，绝对专业也绝对权威，然后，无形之中的压力也就倾轧下来。
以至于旁边的一组也稍稍压低了声音，唯恐遭遇池鱼之殃。
朴志训等等几个A班之外的练习生都能够感受到李容夏散发出来的威严压力，不由都朝着李大辉投去同病相怜的视线，似乎终于明白李大辉为什么没有选择李容夏了。
短暂前往卫生间休息的时候，周学年心有余悸地感叹到，“我现在终于知道大辉为什么说容夏哥不太容易接近了。”
朴志训也是连连点头表示赞同，“气场真的不一样。我现在庆幸他不在我们小组，感觉二组的气氛太可怕了。”
虽然朴志训和周学年没有什么恶意，但金萨缪尔还是听着不太舒服，“容夏哥只是在练习的时候保持专业和严谨罢了，认认真真训练，有什么不好吗？”不由自主地，金萨缪尔还是为李容夏辩护了一句。
周学年和朴志训交换了一个视线，你懂我懂，但也没有正面说什么，只是河成云打哈哈地说了一句，“他们也就是说说，没有其他意思。”
后来，其他人也就没有再多说什么，嘻嘻哈哈打趣了两句，气氛就重新轻快起来，一组的整体氛围确实融洽自如，因为年龄更加接近，也因为性格更加合拍，再加上李大辉组建的复仇者联盟也建立起了他们的自信，后续训练很快就进入正轨。
与此同时，二组依旧在苦苦挣扎。
“容夏哥，到底是什么感觉不对，你不如和我们交流看看，我们才能够改正。”交换视线过后还是金相彬开口了。
作为A班成员，金相彬也有着自己的骄傲，虽然表面不说，但其实他认为自己的舞蹈动作没有问题，至少不是和其他人同一个水平线，但现在他却和所有人一起被困在基本功泥沼里，他还是有些不满的。
李容夏也没有赞同或者反对，主动站在组员们的正前方，语气始终保持着平和，“孩子们，你们可以休息一下，冷静下来认真观看，我做两个八拍的动作，分别做两组，你们看看效果感觉到底什么不同。”
众人面面相觑，然后纷纷往后退开了些许，让开位置。
李容夏站在正中央，用自己清唱的方式表演了副歌的两个八拍。
“抓紧我，在我采取行动之前，在我的心放开你之前。”
这段舞蹈动作依旧延续了整首歌曲的设计风格，并不复杂，双手往前平伸，手掌一转一握，而后双臂打开往后舒展，当双臂如同大鹏展翅般张开的时候，右腿往后一跨点地，随后推动身体重新归位，而后右手轻轻触碰一下心脏的位置，配合着身体右倾下压，再缓缓地重新站立起来。
结束。
简单来说，其实就是一个扩胸一个上步，一个下压一个站立，前前后后也就是四组简单的基础动作而已，全部都是基本功，即使是赖冠霖这样才刚刚训练六个月的雏鸟练习生也能够毫无难度地完成。
那么，问题到底出现在哪里呢？
力量！
当基本舞蹈动作之中感受不到力量与韵律的时候，那么动作就只是动作，就好像稻草人或者木偶一般，没有任何生命力，只剩下一个空架子，对于任何编舞来说都是致命的，而放在“男子汉”这样依靠力量来展示情绪的歌曲之中，就是彻头彻尾的灾难。
从进入练习室以来，李容夏已经分解动作来来回回讲解了至少十遍，但最终呈现出来的效果依旧糟糕，包括金相彬在内，动作显得潦草而浮躁，仅仅只是完成动作而已——
如果说完成舞蹈动作，那么在没有配乐的情况下，不需要追赶节奏，二组的所有成员都已经学会了舞步，没有什么难度可言；但李容夏依旧无法满意，并且反反复复地卡在原地，四十分钟了依旧在原地踏步。
对于很多人来说，其实是跳舞天赋、灵感的差异；但对于李容夏来说，却是基本功的差异，这是可以练习出来的。
既然金相彬提出了异议，那么李容夏也尝试改变训练方式，看看能否打开局面。
第一遍，没有力量只有舞步，或者说，只有框架。
第二遍，力量融入身体，用肌肉展现韵律的节奏。
“呃……不对，重来一次。”
“嗯。还是不对。再来一遍。”
“再来。”
“再来！”
“从头开始。”
“再一次。”
欢快轻松的气氛，很快就消失不见了，可以明显感觉到李容夏的话语正在变得越来越严肃越来越紧绷，就连解释的话语也慢慢消失，最后就只剩下一遍又一遍的机械式重复，却始终看不到结束的希望。
呼哧呼哧。
呼哧呼哧。
胸口如同风箱一般剧烈地拉动着，汗如雨下，面部潮红，连续高强度高密度的四十分钟练习挑战着每一个人的体力极限，但辛苦的训练还不是重点，真正倍感遗憾的重点是训练效果依旧无法令人满意。
李容夏的脸庞没有多余的表情，明亮而清隽的眼睛此时迸发出一股坚毅的铁血和强硬，强大的气场牢牢压制住全场，以至于一点声音都不敢发出来，就连同一个练习室的一组都能够感受到空气的紧绷。
进入“男子汉”两个小组的共用练习室之后，双方都投入了舞蹈的训练，然后一组与二组就形成了鲜明对比。
三十分钟，一组的舞蹈练习就已经初步成形，虽然裴珍映、周学年还是有些跟不上，但其他五名组员都已经展现出了自己的舞蹈功底，整体推进速度飞快；但二组的舞蹈练习却还是被困在基础阶段。
不仅仅是三位训练时间相对短暂的年轻练习生而已，包括金相彬和姜东昊在内，舞蹈动作都非常粗糙，不要说跳舞的感觉了，就连舞蹈动作都不到位，整体呈现效果松松垮垮，完全没有任何力量可言。
毫不夸张地说，问题非常非常非常严重！按照如此进度的话，李大辉的一组完全可以兵不血刃地击败他们；即使他们专注于自己，呈现出来的舞台也将会是一场灾难，彻头彻尾的灾难。
情况真的很危急。
李容夏并不是那种怒发冲冠、大吼大叫的类型，而是沉默不言地将气场沉淀下来，如同鹰隼般地眼睛绝对不会错过任何细节。
无论是面对镜子的集体练习，还是李容夏单独转过来面对组员的指导练习，他总是能够轻而易举地捕捉到细节的误差，然后敏锐地指出来，而且，一说一个准，绝对专业也绝对权威，然后，无形之中的压力也就倾轧下来。
以至于旁边的一组也稍稍压低了声音，唯恐遭遇池鱼之殃。
朴志训等等几个A班之外的练习生都能够感受到李容夏散发出来的威严压力，不由都朝着李大辉投去同病相怜的视线，似乎终于明白李大辉为什么没有选择李容夏了。
短暂前往卫生间休息的时候，周学年心有余悸地感叹到，“我现在终于知道大辉为什么说容夏哥不太容易接近了。”
朴志训也是连连点头表示赞同，“气场真的不一样。我现在庆幸他不在我们小组，感觉二组的气氛太可怕了。”
虽然朴志训和周学年没有什么恶意，但金萨缪尔还是听着不太舒服，“容夏哥只是在练习的时候保持专业和严谨罢了，认认真真训练，有什么不好吗？”不由自主地，金萨缪尔还是为李容夏辩护了一句。
周学年和朴志训交换了一个视线，你懂我懂，但也没有正面说什么，只是河成云打哈哈地说了一句，“他们也就是说说，没有其他意思。”
后来，其他人也就没有再多说什么，嘻嘻哈哈打趣了两句，气氛就重新轻快起来，一组的整体氛围确实融洽自如，因为年龄更加接近，也因为性格更加合拍，再加上李大辉组建的复仇者联盟也建立起了他们的自信，后续训练很快就进入正轨。
与此同时，二组依旧在苦苦挣扎。
“容夏哥，到底是什么感觉不对，你不如和我们交流看看，我们才能够改正。”交换视线过后还是金相彬开口了。
作为A班成员，金相彬也有着自己的骄傲，虽然表面不说，但其实他认为自己的舞蹈动作没有问题，至少不是和其他人同一个水平线，但现在他却和所有人一起被困在基本功泥沼里，他还是有些不满的。
李容夏也没有赞同或者反对，主动站在组员们的正前方，语气始终保持着平和，“孩子们，你们可以休息一下，冷静下来认真观看，我做两个八拍的动作，分别做两组，你们看看效果感觉到底什么不同。”
众人面面相觑，然后纷纷往后退开了些许，让开位置。
李容夏站在正中央，用自己清唱的方式表演了副歌的两个八拍。
“抓紧我，在我采取行动之前，在我的心放开你之前。”
这段舞蹈动作依旧延续了整首歌曲的设计风格，并不复杂，双手往前平伸，手掌一转一握，而后双臂打开往后舒展，当双臂如同大鹏展翅般张开的时候，右腿往后一跨点地，随后推动身体重新归位，而后右手轻轻触碰一下心脏的位置，配合着身体右倾下压，再缓缓地重新站立起来。
结束。
简单来说，其实就是一个扩胸一个上步，一个下压一个站立，前前后后也就是四组简单的基础动作而已，全部都是基本功，即使是赖冠霖这样才刚刚训练六个月的雏鸟练习生也能够毫无难度地完成。
那么，问题到底出现在哪里呢？
力量！
当基本舞蹈动作之中感受不到力量与韵律的时候，那么动作就只是动作，就好像稻草人或者木偶一般，没有任何生命力，只剩下一个空架子，对于任何编舞来说都是致命的，而放在“男子汉”这样依靠力量来展示情绪的歌曲之中，就是彻头彻尾的灾难。
从进入练习室以来，李容夏已经分解动作来来回回讲解了至少十遍，但最终呈现出来的效果依旧糟糕，包括金相彬在内，动作显得潦草而浮躁，仅仅只是完成动作而已——
如果说完成舞蹈动作，那么在没有配乐的情况下，不需要追赶节奏，二组的所有成员都已经学会了舞步，没有什么难度可言；但李容夏依旧无法满意，并且反反复复地卡在原地，四十分钟了依旧在原地踏步。
对于很多人来说，其实是跳舞天赋、灵感的差异；但对于李容夏来说，却是基本功的差异，这是可以练习出来的。
既然金相彬提出了异议，那么李容夏也尝试改变训练方式，看看能否打开局面。
第一遍，没有力量只有舞步，或者说，只有框架。
第二遍，力量融入身体，用肌肉展现韵律的节奏。