第九十四章 强化体能
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她决定了，以后每天早上，她都要比之前早一个时辰起床，用来做一些强化体能的训练。
训练还是像以前练习的那样，先是折返跑，然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。
做完这些训练后，她又练习起跆拳道整套拳法来...
一次又一次，每天拳法至少练个两三次，她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。
在今后的早晨里，高锋他们那伙人经常起床便能看见，赵书妍穿着一身简便利落的行装，眼神肃穆、冷静，高高的马尾一甩一甩的，每天早上都在荒地里跑上跑下的...
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作，踢腿、拉伸、跳跃...之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了，哪有女子会这样呢？
嘿嘿，还别说，挺酷的，他们觉着另有一番风味呢。
今儿早上练习过一番跆拳道后，赵书妍用温水洗漱了一番，换了干净身衣服，出了窝棚后见奶在淘着米，便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。
“奶，这水凉，我来洗米吧，你去帮我往灶肚填把柴火。”
“大丫，你早上那是在做啥呢？咋又跑又跳的，奶看咋像那青蛙在蹦哒呢？”
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴，目光炯炯的望着她。
“奶，我在锻炼身体呢，你呀，年纪大了也得锻炼锻炼，这样不容易生病。”
赵书妍有些担心奶的身体，她年纪大了，抵抗力肯定弱。
“那是啥锻炼法，丑死了，奶一把年纪了，我才不干呢。”
老太太拒绝了，她还本想说孙女姿势不雅，提醒下叫她别做了，一听是这样，那就由她去吧。
赵书妍一听乐了，呵呵，没想到她家这老太太还挺爱美呢。
“奶，你可以跑啊，不用跳，到时候我在教你一套体操，每天早上起来练一练，身体保准倍棒。”
老太太有些怀疑，她觉着自己身体挺好的，那工地上那么多人看着呢，她可不好意思去做。
“你把大龙和君小子整去和你一块练到练到，奶年纪大了跑不动就不去了。”
...
“好吧。”
赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来，她奶固执，一时半会也说不通，今后还是用行动来影响她吧。
俩人忙活了一个多时辰，早饭也做好了，熬了一锅红豆粥，凉拌黄瓜丝，麻辣萝卜丝，香煎馄饨，酸辣白菜，又是丰富的一餐呢。
“大龙，君小子来吃饭了。”
奶唬着嗓子吆喝了一声。
弟弟起了床，见姐姐和奶奶在做饭，便自觉的先把牛儿牵到河边喂了水才回来，正在洗漱。
两只小猪崽昨晚哼哼唧唧了一晚上，大伯也吼叫了一晚上。
大伯可能累了，还在床上睡懒觉，听见奶叫吃饭了一跟头就爬了起来。
出来时，赵书妍见大伯换了身装扮，竟是赵子安那厮原来穿的那身衣裳。
“大伯，你咋穿成这样？你昨天刚买的那身新衣裳呢？”
赵书妍看着浑身衣衫紧绷浑圆着似要炸开的大伯，心里头顿时有些不爽。
“嘿嘿，丫丫，好看不？”
大伯捏着拳头，对着窝棚里正捂住被子的睡觉的赵子安，咬牙切齿的嘿嘿傻笑着。
...
这个渣爹，简直太渣了！
昨晚刚抢了弟弟的小糖人吃，今天又骗大伯的新衣裳，太不要脸了。
赵书妍两步当做三步用，走到门口，一脚踹开大门，跨进了赵子安睡觉的窝棚。
一把揭开了被子，玛德，被窝里面已经发了黑，一股臭气顿时扑鼻而来...赵书妍捂了捂鼻子，果真，这人身上穿着大伯的新衣裳呢，赵子安有些错手不及蜷缩成一团，更加重了她的火气，
“拿来！”
“啥？你个混账东西，天这么凉，揭老子的被子，你怎么为人子女的？”
“把大伯的衣裳还给他。”
“这是那疯子自己给我的，这就是我的衣服。”
“这衣服是我买的，我给了谁那就是谁的，而那匹布我也要拿来全部给大伯做新衣裳穿。”
“啥？你这个死丫头，心肠忒毒了，那是我的，给，还给你，当老子稀奇。”
赵子安气哼哼地扒了那件衣服，甩到了床边。赵书妍捡起来衣服，走出了窝棚，她让奶把衣服给大伯重新换到了身上。
经过了这个小插曲，也没影响他们吃早饭的胃口，赵书妍做的饭美味可口，几人围着火坑吃了起来。
吃好早饭，赵书妍先去河边砍了一些树枝藤蔓回来，又跑到后山找了一些稍粗的枝干回来，她要给小猪搭建一个简易的猪圈。
有弟弟和大伯帮忙搬运，那些树干藤蔓都被运了回来，她打算在窝棚后面围起来一个猪圈。
这猪圈不必很大，但还是得有个顶棚，冬天有时候会下雪，而且猪圈要保温，还得在里面多给它们垫一些干草在里面。
想好了猪圈的样式格局，她便开始着手搭建，弟弟和大伯在一旁听她指挥，干一些体力活，奶很稀罕小猪崽，洗完锅碗也积极地跑来帮忙。
在他们四人的同心协力下，很快一个小型的简易猪圈便搭建好了。
奶兴高采烈地跑进窝棚，小心翼翼的把小猪崽从窝棚里抱了出来，放进了猪圈里面，小猪们像发现了新大陆似的，在里面兴奋的拱来拱去的。
“大丫，这猪吃食的木槽咋整呢？家里没有喂过猪，没有哩。”
奶突然发现了问题。
“奶，咱家不是有个旧木盆嘛，洗洗干净，放进来喂食正好。”
“咦，是哩，大丫，你这个法子好。”
下午赵书妍做饭时，多蒸了一些米饭在锅里，她的馋虫毛病又犯了，她想喝米酒了。
做米酒是要用甜酒曲来发酵的，而在这里还没有甜酒曲，酵母都是自制老酵母，家里有的都不外借。
赵书妍之前在孙婆子那里拿了一小块回来，她回来后又用面粉自个发酵了碗口大一块，她想着这酵母用来酿造米酒应该理论上是行的通的。
蒸熟大米后，把吃的留锅中，其他的都用勺子舀到竹筛子里晾凉。
吃过晚饭后，赵书妍摸了摸筛子中的大米已经凉透了，便掰了一块老酵母，融水后与煮熟的大米拌在了一起。
她决定了，以后每天早上，她都要比之前早一个时辰起床，用来做一些强化体能的训练。
训练还是像以前练习的那样，先是折返跑，然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。
做完这些训练后，她又练习起跆拳道整套拳法来...
一次又一次，每天拳法至少练个两三次，她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。
在今后的早晨里，高锋他们那伙人经常起床便能看见，赵书妍穿着一身简便利落的行装，眼神肃穆、冷静，高高的马尾一甩一甩的，每天早上都在荒地里跑上跑下的...
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作，踢腿、拉伸、跳跃...之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了，哪有女子会这样呢？
嘿嘿，还别说，挺酷的，他们觉着另有一番风味呢。
今儿早上练习过一番跆拳道后，赵书妍用温水洗漱了一番，换了干净身衣服，出了窝棚后见奶在淘着米，便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。
“奶，这水凉，我来洗米吧，你去帮我往灶肚填把柴火。”
“大丫，你早上那是在做啥呢？咋又跑又跳的，奶看咋像那青蛙在蹦哒呢？”
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴，目光炯炯的望着她。
“奶，我在锻炼身体呢，你呀，年纪大了也得锻炼锻炼，这样不容易生病。”
赵书妍有些担心奶的身体，她年纪大了，抵抗力肯定弱。
“那是啥锻炼法，丑死了，奶一把年纪了，我才不干呢。”
老太太拒绝了，她还本想说孙女姿势不雅，提醒下叫她别做了，一听是这样，那就由她去吧。
赵书妍一听乐了，呵呵，没想到她家这老太太还挺爱美呢。
“奶，你可以跑啊，不用跳，到时候我在教你一套体操，每天早上起来练一练，身体保准倍棒。”
老太太有些怀疑，她觉着自己身体挺好的，那工地上那么多人看着呢，她可不好意思去做。
“你把大龙和君小子整去和你一块练到练到，奶年纪大了跑不动就不去了。”
...
“好吧。”
赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来，她奶固执，一时半会也说不通，今后还是用行动来影响她吧。
俩人忙活了一个多时辰，早饭也做好了，熬了一锅红豆粥，凉拌黄瓜丝，麻辣萝卜丝，香煎馄饨，酸辣白菜，又是丰富的一餐呢。
“大龙，君小子来吃饭了。”
奶唬着嗓子吆喝了一声。
弟弟起了床，见姐姐和奶奶在做饭，便自觉的先把牛儿牵到河边喂了水才回来，正在洗漱。
两只小猪崽昨晚哼哼唧唧了一晚上，大伯也吼叫了一晚上。
大伯可能累了，还在床上睡懒觉，听见奶叫吃饭了一跟头就爬了起来。
出来时，赵书妍见大伯换了身装扮，竟是赵子安那厮原来穿的那身衣裳。
“大伯，你咋穿成这样？你昨天刚买的那身新衣裳呢？”
赵书妍看着浑身衣衫紧绷浑圆着似要炸开的大伯，心里头顿时有些不爽。
“嘿嘿，丫丫，好看不？”
大伯捏着拳头，对着窝棚里正捂住被子的睡觉的赵子安，咬牙切齿的嘿嘿傻笑着。
...
这个渣爹，简直太渣了！
昨晚刚抢了弟弟的小糖人吃，今天又骗大伯的新衣裳，太不要脸了。
赵书妍两步当做三步用，走到门口，一脚踹开大门，跨进了赵子安睡觉的窝棚。
一把揭开了被子，玛德，被窝里面已经发了黑，一股臭气顿时扑鼻而来...赵书妍捂了捂鼻子，果真，这人身上穿着大伯的新衣裳呢，赵子安有些错手不及蜷缩成一团，更加重了她的火气，
“拿来！”
“啥？你个混账东西，天这么凉，揭老子的被子，你怎么为人子女的？”
“把大伯的衣裳还给他。”
“这是那疯子自己给我的，这就是我的衣服。”
“这衣服是我买的，我给了谁那就是谁的，而那匹布我也要拿来全部给大伯做新衣裳穿。”
“啥？你这个死丫头，心肠忒毒了，那是我的，给，还给你，当老子稀奇。”
赵子安气哼哼地扒了那件衣服，甩到了床边。赵书妍捡起来衣服，走出了窝棚，她让奶把衣服给大伯重新换到了身上。
经过了这个小插曲，也没影响他们吃早饭的胃口，赵书妍做的饭美味可口，几人围着火坑吃了起来。
吃好早饭，赵书妍先去河边砍了一些树枝藤蔓回来，又跑到后山找了一些稍粗的枝干回来，她要给小猪搭建一个简易的猪圈。
有弟弟和大伯帮忙搬运，那些树干藤蔓都被运了回来，她打算在窝棚后面围起来一个猪圈。
这猪圈不必很大，但还是得有个顶棚，冬天有时候会下雪，而且猪圈要保温，还得在里面多给它们垫一些干草在里面。
想好了猪圈的样式格局，她便开始着手搭建，弟弟和大伯在一旁听她指挥，干一些体力活，奶很稀罕小猪崽，洗完锅碗也积极地跑来帮忙。
在他们四人的同心协力下，很快一个小型的简易猪圈便搭建好了。
奶兴高采烈地跑进窝棚，小心翼翼的把小猪崽从窝棚里抱了出来，放进了猪圈里面，小猪们像发现了新大陆似的，在里面兴奋的拱来拱去的。
“大丫，这猪吃食的木槽咋整呢？家里没有喂过猪，没有哩。”
奶突然发现了问题。
“奶，咱家不是有个旧木盆嘛，洗洗干净，放进来喂食正好。”
“咦，是哩，大丫，你这个法子好。”
下午赵书妍做饭时，多蒸了一些米饭在锅里，她的馋虫毛病又犯了，她想喝米酒了。
做米酒是要用甜酒曲来发酵的，而在这里还没有甜酒曲，酵母都是自制老酵母，家里有的都不外借。
赵书妍之前在孙婆子那里拿了一小块回来，她回来后又用面粉自个发酵了碗口大一块，她想着这酵母用来酿造米酒应该理论上是行的通的。
蒸熟大米后，把吃的留锅中，其他的都用勺子舀到竹筛子里晾凉。
吃过晚饭后，赵书妍摸了摸筛子中的大米已经凉透了，便掰了一块老酵母，融水后与煮熟的大米拌在了一起。