91、第91章
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【任务39：进行体态训练并获得良好效果, 奖励60积分，倒计时：180天0分0秒。当前体态评分：45/100。】
云锦收到新的系统任务后的第一反应，竟然是终于有新任务可以发微博了！她的微博粉丝们已经催促很多天了！每天都问她新的任务呢？
但是系统没有发布新任务，云锦也没有别的办法……
云锦第一时间将任务发布到微博上, 微博粉丝很快就有了回应, “博主这么多天没有新任务，原来是憋了一个大的！”
“进行体态训练, 老板是不是终于考虑我们的建议，打算自己当淘宝店模特了？”
“哇！60积分的任务！这是迄今为止积分最高的任务了吧？”
“之前还有一个连续90天不间断记录体重的任务，是90积分。话说博主是怎么制定积分的？感觉不太科学啊，90天的任务有90积分，180天的任务只有60积分。”
“对啊！而且体态训练想要有成效, 还是挺难的, 必须要长期坚持！博主想在半年时间里就取得良好效果, 不是不可以，但时间确实挺紧迫的，需要科学又紧凑地训练，不能松懈了。”
云锦因为并不了解体态训练是怎么一回事，原本没觉得体态训练的任务有多难, 反正有半年时间呢, 她可以慢慢完成嘛……但是看到粉丝的评论，云锦意识到这个任务可能比她想象地更加艰巨。想要按时完成任务，她恐怕一点也不能拖延，在这半年里也不能松懈……否则任务失败, 她就要被倒扣60积分！
虽然她现在留存的积分多，倒扣60积分也不会变成负分，但之前辛辛苦苦十几个任务才攒够的60积分，云锦实在舍不得被扣。
何况现在的系统任务一个比一个更难，还频频出现高积分的任务，万一她连续两个任务都没有完成，还真有积分被扣成负分的风险……
可怕的回忆浮上心头，云锦战战兢兢地开始在网上搜索如何训练体态。搜了几篇攻略教程之后，云锦心中有了一个模糊的概念——第一步，要发现自己的问题所在。
云锦站在穿衣镜前，仔细地观察自己的体态，和对照表中存在的常见问题一项一项地对照。
头前倾，好像有一点点？
圆肩，唔，好像也有一点？云锦之前没有听说过圆肩这个词，她一直以为自己是天生的溜肩，但是搜完圆肩的描述和图片，云锦觉得自己有点像。
驼背，多和圆肩伴随发生……云锦原本以为自己是不驼背的，但是看到这样的描述之后有点疑惑了，侧面对着镜子仔细地看了半天，看得自己也分辨不清自己有没有驼背了。
高低肩，这个她没有！云锦在镜子面前照了很久，确定她两侧的肩膀在同一条水平线上！
脊柱侧弯，又是一个云锦不知道该如何判断的概念，既然她没有表现出高低肩，那她应该就不存在脊柱侧弯的问题吧？
o型腿，这个她有一点！云锦的眼睛一亮，她一直以为o型腿是小时候缺钙导致的——好像初中生物书上这么写过，因此云锦一直觉得o型腿没办法矫正——但是现在看来，轻微的o型腿应该是可以后天通过训练矫正的？最起码可以改善！
云锦高兴地蹦了几下，然后又继续看对照表，骨盆前倾，这个她又不太会判断……
云锦一边照镜子，一边将对照表上的每一项都认真琢磨了一遍，然而最终也没有确定自己究竟哪些有问题，哪些没问题。
云锦甚至怀疑系统为什么会给出【45/100】这样的当前评分了，云锦感觉自己几乎到处都有问题，即使不至于0分，顶多也就能得个10分、20分。
云锦以前从来不知道自己的体态有这么多的问题，现在留心之后，顿时觉得自己处处都有问题——无论是站是坐还是走，体态姿势都不够美也不够健康，并且因为体态的问题，导致身上的肌肉不均匀、不对称，进一步影响到了身材。
休息日，云锦去医院拍了一个x光片。
然后从医生口中得到了她最期待的结果——她的骨骼没有弯曲！
也就是说，她的腿虽然从外部看起来是弯的，但腿上的骨骼还是直的。腿部看起来弯曲是因为她平时在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力较多，内侧肌肉则得不到锻炼，使得小腿外侧的胫前肌相对发达，腿部轮廓就偏向了一侧，所以显得腿不直。
——这意味着她的o型腿还有救！
云锦从医院坐地铁回家的路上，一直在搜索o型腿的相关知识，看得云锦心惊胆战。虽然目前她的骨骼还没有弯曲，但是如果长此以往，骨骼也是有可能弯曲的！
o型腿在医学上称为膝内翻，是膝关节正常力的分布被破坏，使膝关节内侧所受的力增大，外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。
现在她的膝关节外侧韧带已经松弛了，使得两侧的韧带力量失去均衡，如果以后更严重一些的话，小腿骨就会被牵拉着向内侧旋转弯曲，从而出现膝内翻。
在出现膝内翻之后，腿部的受力线偏移，受力点移到内侧，还会导致膝关节内侧磨损越来越严重，从而随着时间的推移，o型腿还会变得越来越严重。
云锦看到这里，下意识地伸手摸了摸自己的膝盖位置，因为心理作用，云锦觉得自己的膝盖隐隐作痛！
云锦以前完全不知道，o型腿竟然还会造成膝盖的损伤，而且磨损速度还会与日俱增！
如果说之前云锦是抱着完成系统任务的心态想要矫正自己的o型腿，现在则是发自内心地想要尽快矫正，同时万分庆幸系统发布了这个任务，否则她自己肯定是意识不到要矫正o型腿的。
至于o型腿的成因，云锦也弄明白了，主要是因为不良的行走、站立和运动习惯。应该极力避免的习惯有——
外八字脚行走，云锦中枪_(:3∠)_
盘腿坐，云锦中枪_(:3∠)_
翘二郎腿，云锦立刻把翘着的二郎腿放下来，感觉已经被打成了一个筛子_(:3∠)_
蹲马步……云锦露出了笑容，这个习惯她没有！
下一秒，云锦脸上的笑容僵住了，她在自豪什么呢？这个习惯绝大多数人都没有吧？现代社会谁会闲的没事儿蹲马步呢？？？
云锦回家后，趁着妈妈午睡的功夫，打开家里的鞋柜，一双双地查看她的运动鞋的鞋底。
果然，云锦运动鞋的鞋底都是外侧磨损更加严重，这从侧面证明，她确实是o型腿。
云锦将鞋底外侧磨损严重的鞋子，全都一股脑地丢掉——穿上鞋跟外侧磨损严重的鞋子，也会导致膝盖外侧韧带受力过大而松弛，从而让o型腿更加严重。
云锦感觉世界上充满了让o型腿更加严重的陷阱！只要变成o型腿之后，如果不加以注意的话，o型腿就会在不知不觉中越来越严重！
云锦趁着妈妈午睡的时候扔鞋子，是因为如果让妈妈看到她扔鞋子，肯定会唠叨她浪费。云锦为了避免听到妈妈的唠叨，索性趁着妈妈睡觉的时候扔。
反正平日里妈妈也不会翻她的鞋柜，如果以后哪天翻到了，发现她的鞋子少了，她就说自己拿到公寓那边了。
这不算撒谎，她只是合理地规避矛盾！
云锦如今深深地体会到，有一处自己独立的住所是多么重要了，自从她搬出去住之后，和爸妈的矛盾减少了很多。
周二，云锦走进工作室的时候，手机里的代办事项又冒出了提醒——提醒云锦制定的季度工作目标，时间已经过去了三分之一。
云锦制定的季度工作目标一共有三条，第一是主动出击，帮老板接到一个广告；第二是认真完成日常工作内容；第三是主动负责每一期的好物推荐。
第二条和第三条都没什么问题，云锦都正在进行中，并且进行地很是顺利。然而第一条……如今已经过去了一个月，依旧没有任何进展。
云锦完全不知道应该从何入手。
她要怎样才能帮老板接到一个广告呢？
云锦挠了挠头，心中有些烦躁，少见地在工作时间打开了自己的微博——云锦的这个动作完全是无意识的，在她将微博消息中转发、评论、点赞的未读红点点开之后，才回过神来，连忙将自己的手机放下。
在放下手机的前一秒，云锦看到自己微博里的转发提醒，又有人转发了她装修理发店的攻略。
云锦想起自己装修理发店的经历，当初妈妈不同意，云锦也完全无法下手，但是她像蚂蚁搬家一样，一点一点地更换掉店里的东西，然后妈妈就同意了。
云锦突然觉得这和她为自己制定的工作目标一有点类似，虽然她现在还无法看到一条通向目标的清晰的道路，但是她可以先试着走一走，没准走着走着就峰回路转，发现终点就在眼前了。
云锦打开电脑，更新老板庞幼嘉的微博影响力报告——这份报告是春节前写的，用各种数据和截图来证明庞幼嘉的微博影响力，不过已经有十来个月没有更新了，云锦将这十来个月的信息纷纷更新进去。
这样的微博影响力报告，相当于网红的履历，网红的名片。
反正这份工作，到年底的时候也要做的，如今提前完成，说不定能派得上用场。
作者有话要说：感谢为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢投出[地雷]的小天使：jc、胡萝卜好神奇、沙桔(^v^)、茉莉花开、小平子、ai guan 1个；
感谢灌溉[营养液]的小天使：
清风微寒 155瓶；熊小花? 31瓶； 抠脚小清新 *、粥粥不是饭 30瓶；窝是一株竹子、惜幽 25瓶；汪汪凌迟、三火木姐姐、yqq、 彩虹 20瓶；春光煦煦 19瓶；卡卡、木木燕儿、沁黛、皙、万洁、hypophysis、菠萝芒果味布丁、安妮的白茶、梨白、李萱、微ヽ(* 10瓶；爱可乐的小老鼠、念念 9瓶；糖糖 8瓶；木语 7瓶；琉樱、如遇jl、心若沉浮、wt、棉花糖、烁壹、aurora 5瓶；风 3瓶；核桃久久 2瓶；山私我寄几、繁觥箐晔、钱钱mm、siagl、小旻悠悠、刘尚容、20743735、吕家庄一枝花 1瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
【任务39：进行体态训练并获得良好效果, 奖励60积分，倒计时：180天0分0秒。当前体态评分：45/100。】
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但是系统没有发布新任务，云锦也没有别的办法……
云锦第一时间将任务发布到微博上, 微博粉丝很快就有了回应, “博主这么多天没有新任务，原来是憋了一个大的！”
“进行体态训练, 老板是不是终于考虑我们的建议，打算自己当淘宝店模特了？”
“哇！60积分的任务！这是迄今为止积分最高的任务了吧？”
“之前还有一个连续90天不间断记录体重的任务，是90积分。话说博主是怎么制定积分的？感觉不太科学啊，90天的任务有90积分，180天的任务只有60积分。”
“对啊！而且体态训练想要有成效, 还是挺难的, 必须要长期坚持！博主想在半年时间里就取得良好效果, 不是不可以，但时间确实挺紧迫的，需要科学又紧凑地训练，不能松懈了。”
云锦因为并不了解体态训练是怎么一回事，原本没觉得体态训练的任务有多难, 反正有半年时间呢, 她可以慢慢完成嘛……但是看到粉丝的评论，云锦意识到这个任务可能比她想象地更加艰巨。想要按时完成任务，她恐怕一点也不能拖延，在这半年里也不能松懈……否则任务失败, 她就要被倒扣60积分！
虽然她现在留存的积分多，倒扣60积分也不会变成负分，但之前辛辛苦苦十几个任务才攒够的60积分，云锦实在舍不得被扣。
何况现在的系统任务一个比一个更难，还频频出现高积分的任务，万一她连续两个任务都没有完成，还真有积分被扣成负分的风险……
可怕的回忆浮上心头，云锦战战兢兢地开始在网上搜索如何训练体态。搜了几篇攻略教程之后，云锦心中有了一个模糊的概念——第一步，要发现自己的问题所在。
云锦站在穿衣镜前，仔细地观察自己的体态，和对照表中存在的常见问题一项一项地对照。
头前倾，好像有一点点？
圆肩，唔，好像也有一点？云锦之前没有听说过圆肩这个词，她一直以为自己是天生的溜肩，但是搜完圆肩的描述和图片，云锦觉得自己有点像。
驼背，多和圆肩伴随发生……云锦原本以为自己是不驼背的，但是看到这样的描述之后有点疑惑了，侧面对着镜子仔细地看了半天，看得自己也分辨不清自己有没有驼背了。
高低肩，这个她没有！云锦在镜子面前照了很久，确定她两侧的肩膀在同一条水平线上！
脊柱侧弯，又是一个云锦不知道该如何判断的概念，既然她没有表现出高低肩，那她应该就不存在脊柱侧弯的问题吧？
o型腿，这个她有一点！云锦的眼睛一亮，她一直以为o型腿是小时候缺钙导致的——好像初中生物书上这么写过，因此云锦一直觉得o型腿没办法矫正——但是现在看来，轻微的o型腿应该是可以后天通过训练矫正的？最起码可以改善！
云锦高兴地蹦了几下，然后又继续看对照表，骨盆前倾，这个她又不太会判断……
云锦一边照镜子，一边将对照表上的每一项都认真琢磨了一遍，然而最终也没有确定自己究竟哪些有问题，哪些没问题。
云锦甚至怀疑系统为什么会给出【45/100】这样的当前评分了，云锦感觉自己几乎到处都有问题，即使不至于0分，顶多也就能得个10分、20分。
云锦以前从来不知道自己的体态有这么多的问题，现在留心之后，顿时觉得自己处处都有问题——无论是站是坐还是走，体态姿势都不够美也不够健康，并且因为体态的问题，导致身上的肌肉不均匀、不对称，进一步影响到了身材。
休息日，云锦去医院拍了一个x光片。
然后从医生口中得到了她最期待的结果——她的骨骼没有弯曲！
也就是说，她的腿虽然从外部看起来是弯的，但腿上的骨骼还是直的。腿部看起来弯曲是因为她平时在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力较多，内侧肌肉则得不到锻炼，使得小腿外侧的胫前肌相对发达，腿部轮廓就偏向了一侧，所以显得腿不直。
——这意味着她的o型腿还有救！
云锦从医院坐地铁回家的路上，一直在搜索o型腿的相关知识，看得云锦心惊胆战。虽然目前她的骨骼还没有弯曲，但是如果长此以往，骨骼也是有可能弯曲的！
o型腿在医学上称为膝内翻，是膝关节正常力的分布被破坏，使膝关节内侧所受的力增大，外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。
现在她的膝关节外侧韧带已经松弛了，使得两侧的韧带力量失去均衡，如果以后更严重一些的话，小腿骨就会被牵拉着向内侧旋转弯曲，从而出现膝内翻。
在出现膝内翻之后，腿部的受力线偏移，受力点移到内侧，还会导致膝关节内侧磨损越来越严重，从而随着时间的推移，o型腿还会变得越来越严重。
云锦看到这里，下意识地伸手摸了摸自己的膝盖位置，因为心理作用，云锦觉得自己的膝盖隐隐作痛！
云锦以前完全不知道，o型腿竟然还会造成膝盖的损伤，而且磨损速度还会与日俱增！
如果说之前云锦是抱着完成系统任务的心态想要矫正自己的o型腿，现在则是发自内心地想要尽快矫正，同时万分庆幸系统发布了这个任务，否则她自己肯定是意识不到要矫正o型腿的。
至于o型腿的成因，云锦也弄明白了，主要是因为不良的行走、站立和运动习惯。应该极力避免的习惯有——
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下一秒，云锦脸上的笑容僵住了，她在自豪什么呢？这个习惯绝大多数人都没有吧？现代社会谁会闲的没事儿蹲马步呢？？？
云锦回家后，趁着妈妈午睡的功夫，打开家里的鞋柜，一双双地查看她的运动鞋的鞋底。
果然，云锦运动鞋的鞋底都是外侧磨损更加严重，这从侧面证明，她确实是o型腿。
云锦将鞋底外侧磨损严重的鞋子，全都一股脑地丢掉——穿上鞋跟外侧磨损严重的鞋子，也会导致膝盖外侧韧带受力过大而松弛，从而让o型腿更加严重。
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云锦趁着妈妈午睡的时候扔鞋子，是因为如果让妈妈看到她扔鞋子，肯定会唠叨她浪费。云锦为了避免听到妈妈的唠叨，索性趁着妈妈睡觉的时候扔。
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云锦如今深深地体会到，有一处自己独立的住所是多么重要了，自从她搬出去住之后，和爸妈的矛盾减少了很多。
周二，云锦走进工作室的时候，手机里的代办事项又冒出了提醒——提醒云锦制定的季度工作目标，时间已经过去了三分之一。
云锦制定的季度工作目标一共有三条，第一是主动出击，帮老板接到一个广告；第二是认真完成日常工作内容；第三是主动负责每一期的好物推荐。
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