第五十一章 晨跑
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“诶，楚绫。这个系统里有能够让我增加体能的金手指吗？”
这是周易在见到楚绫之后的第一句话。
楚绫摇了摇头：“你想靠在这里的训练来提升你的体能？收效甚微。”
“呃……”周易失望的挠了挠头。“你之前不是说对身体和大脑训练都有效吗？”
“是有效，但对身体的训练的效果收效甚微，并不是一点效果都没有，只是和你大脑训练比起来就相差很多，不值得在这上面投入大量的精力和时间来训练而已。身体训练，主要还是靠你在现实世界里的训练来提升。”楚绫继续说。
“所以在这里训练体能什么的就没啥用了？”
“不如拿来增强你的意识和战术，积累足够多的经验。足球这个东西，说到底，是经验的游戏，就算你天赋卓越，也需要大量的经验，否则你不会知道该怎么正确处理在比赛中的每一个球。”
“了解了解，明白明白……”周易连连点头，还是有些沮丧地说：“那我们就开始吧……”
对他来说，现在得当务之急是体能，可是在梦里又不能练体能，真是远水解不了近渴。
所以他做了一个决定：“楚绫，你能比平时早一个小时把我叫醒吗？”
大脑里的这个系统还可以做闹钟，这也是周易后来在睡梦中训练才发现的。有点类似于生物钟，到了某个点，人就自动醒来了。
只不过生物钟不能像闹钟那样提前设定好时间，到点就肯定醒。
不过现在有了楚绫之后，周易就可以随便设定自己的生物钟了。
说七点起床，就能七点清醒过来。
“为什么要早一个小时？”楚绫问。
“我要晨练啊。”
“好，没问题。”楚绫低头沉默了一秒钟之后，抬头对周易说：“已经设定好闹钟，早晨七点叫你起床。”
※※※
早晨七点，周易准时从睡梦中睁开双眼。
他扭头看了一眼旁边的床，何影还在睡，没有丝毫动静。
真是不容易啊，这竟然是我第一次比他起得早……看到何影睡觉，周易就忍不住想。
随后他掀开了被子，看见自己只穿了一条内裤，周易并不在意，尽管昨天他不记得自己怎么脱掉了衣服，又怎么躺在床上的，但肯定是孙盼他们帮着收拾的嘛。
在起床的时候，周易感到自己的身体有些酸痛，这应该是昨天运动过度的后遗症。
不过听郭怒那个运动狂人来说，这是正常的，体能的积累就是通过一次次榨干自己的身体来扩容，提升身体的运动量上限。一个普通人开始锻炼，最开始或许只能跑一千米就累得不行了，第二天还会觉得身体酸痛，但只要坚持下去，很快就能够跑到两千米、三千米，最终就算一口气不停歇跑个十千米，也不是什么难事儿了。
这就是身体适应了。
体能训练就是要让身体适应这种运动量。
道理周易是懂了，不过……还是痛啊！
他呲牙咧嘴，慢慢起床，开始穿衣服、穿鞋。
在穿鞋前，他看到了被放在鞋子旁边的一对沙袋。
是老郭的宝贝呢。
周易将沙袋绑在了小腿上再穿鞋。
穿好鞋，周易从床上慢慢溜下来，开始尝试活动身体，扩胸，压腿，都让周易呲牙咧嘴。
在反复做了好几次之后，周易觉得他总算能适应这种痛了，不至于每次做动作都要咧一次嘴。
这或许就是身体习惯了吧？
热身完毕，周易轻手轻脚地出了门，要去晨跑了。
※※※
当何影睁开眼睛的时候，窗外的天空才蒙蒙亮，他掀开被子，从床上下来，开始穿衣服，为每一天的晨练做准备。
但是当他穿好衣服起来的时候，才惊讶的发现在他旁边的床上，竟然是空荡荡的！
被子敞开着，周易并不在上面。
这小子上厕所去了？
何影走到卫生间门口，门打开着，里面空无一人。
何影又走到周易床的另外一边——他怕周易晚上睡觉翻身，从床上滚下去，滚到了另外一边。
但这边的地毯上也什么都没有。
真是奇怪了……
何影摇了摇头，如今的周易越来越神秘，已经有些神龙见首不见尾的样子了。
不知道他在干什么。
何影也没想太多这事儿，他简单的洗了把冷水脸，就穿上鞋子出去晨跑了。
每天早上都要晨跑，生活作息规律，爱安静，爱看书。何影在中国的球员当中绝对是为数不多的异类。
※※※
在何影刚刚起床的时候，周易才走出酒店的大门。
他在路边看着冷清的马路，路灯还没有熄灭，在马路上洒下了黄色的光斑。
欧洲十月份清晨的温度还有些低，刚刚从温暖的被窝中出来的周易禁不住打了个寒战。
还是得跑，跑起来就暖和了。
周易向左转，沿着道路往前跑。
就在他刚刚离开没多久，何影也从酒店大堂里走了出来，然后拐向了往右去的路。
※※※
也许是错觉，当周易抬手，看了看手腕上的电子表时，发现他已经跑了半个小时，但……好像没有昨天那么累了。昨天也是跑了半个小时，就高呼不行了。
这是说我的身体已经开始逐渐适应了吗？
这个发现让周易很兴奋，于是他决定在跑半个小时！
但就在十分钟之后，周易便开始后悔了，因为他感觉到了昨天在跑步机上跑半个小时那种喘不上来气的感觉……
脚也沉重的就像是灌了铅一样——虽然没灌铅，但是灌了沙子……
靠，原来就只比昨天好十分钟啊！
周易有些失落，这进步小的让他都没啥成就感了。
他气喘吁吁的往回跑，速度已经比刚刚开始跑时下降了很多，因为实在是跑不起来。
等快到酒店的时候，他已经是在慢走了，张大嘴巴，气喘吁吁，汗流浃背的慢走，身体佝偻着，好像随时都可能扑倒在地上。
但他总算是成功挪回了酒店，并没有真的躺倒在外面。
进到了酒店，周易又慢慢挪回房间，然后直接进了卫生间，连衣服都没脱，就拧开了花洒，随后他有气无力的靠在墙壁上，任由花洒的冷水从头顶浇下，但周易一点也不觉得冷，他现在浑身是汗，热得不行。
冷水冲了一会儿，才变成了热水。
周易依然没动，靠在墙壁上的他慢慢滑下来，最后坐在了地上。他感觉心脏跳得非常非常快，快的仿佛要从嗓子眼里跳出来了一样。
从出发到回来，他这一趟跑了一个小时四十分钟，花时间的主要是后半程，因为太累了，实在是跑不动，又没有扶手可以支撑身体，所以到后来周易只能选择走，而不是跑。在这个过程中，有几次周易真的觉得自己都要挂了，累的完全喘不过气来，每次迈腿都仿佛要耗费掉全身的所有力气一样。
在这一个小时四十分钟里，他自己都不知道产生了多少次“老子明天再也不跑了”的念头，尤其是在后面，这个念头产生的非常频繁，已经变成了定论——老子明天就是不跑了，打死都不跑了！
在水中坐了不知道多久，周易这才感觉舒服了一点，慢慢起身，准备脱衣服洗澡。
脱下被完全湿透的衣服，周易看到了戴在他手腕上的电子表。
这款黑色和蓝色搭配的电子表，是他十七岁的生日礼物，爸爸从国内某国际知名品牌的专柜里买的。爸爸没说多少钱，但后来周易自己上网查过，专柜价三千，功能很酷炫，什么二重感应器啊，可以测量海拔、气压、温度，还有太阳能电池，号称防水两百米，抗震十米，电波自动校时……
为了测试这表是不是真的放水，周易还曾经把这表泡在盛满水的盆子里，结果被妈妈发现了之后狠狠地骂了他一顿：“人家说防水两百米，那你是不是要扔北湖里去试试！”
周易很委屈的表示：“那北湖也没有两百米深吧？”
然后他就被妈妈一个爆栗打在了脑门儿上……
不过这表的防水效果也因此得到了验证，是真的不错，洗澡什么的时候不摘下来完全没问题。
看着这个他全身上下最昂贵的东西，周易想到了他的父亲。
来欧洲一个多月了，说老实话，其实他没怎么想过在家里的父母，因为是国际长途，他连电话都没给父母打过一个。他的心思都在欧洲这个花花世界，以及花花世界的足球上，他沉浸于和欧洲豪门们挑战的情绪中。
远方的家只是一个符号，并没有什么特别的含义。
但现在，看到手表，他想到了自己家，想到了自己的父母。
他想到他的爸爸陪他参加海选，忙前忙后，东奔西跑，为此用光了十天的带薪年假，还另外找领导请了假，整整一个月的奖金都泡汤了。
他想到了妈妈在火车站对他坚持要走的路的不认同，以及对他的评价：“周易，我是你妈妈，我最了解你，很多事情你都坚持不了三天。你说你会全力以赴？但我从来没见过你全力以赴。”
当时他还很恼火自己的妈妈竟然都不相信他，还是亲妈吗！
可是现在看起来……妈妈说三天，而自己这次却连一天都没坚持到。
真不愧是亲妈！
离开之前还打算装逼地来一句“混不好我就不回来了！”如今想来妈妈说得对，动嘴皮子是这个世界上最没有成本最简单容易的事情。
但……要这么继续被妈妈瞧不起吗？
到时候回到家中，自己要怎么面对妈妈和爸爸？
不行，这太丢人了！
周易咬牙，明天、后天、大后天……以后天天都要像今天这样晨跑！
我还就不信了我混不出来！※※※PS，两件事。
第一件是我在马德里期间写的足球日记已经在的公众平台上更新了，是我在马德里所见所闻所想的文字，还有不少照片。大家如果对马德里的足球，对我在马德里干什么感兴趣的话，可以在微信上关注的公众账号，上面有连载的。另外一件事情就是咱们的书上了三江，正在投票，希望大家别忘了去投三江票啊，一天可以领取一张，虽然不一定要拿第一，但现在连前五都没进也实在是不太好看啊……我觉得这次的新书质量还是挺好的，所以对书还是很有信心的，拜托大家了！
“诶，楚绫。这个系统里有能够让我增加体能的金手指吗？”
这是周易在见到楚绫之后的第一句话。
楚绫摇了摇头：“你想靠在这里的训练来提升你的体能？收效甚微。”
“呃……”周易失望的挠了挠头。“你之前不是说对身体和大脑训练都有效吗？”
“是有效，但对身体的训练的效果收效甚微，并不是一点效果都没有，只是和你大脑训练比起来就相差很多，不值得在这上面投入大量的精力和时间来训练而已。身体训练，主要还是靠你在现实世界里的训练来提升。”楚绫继续说。
“所以在这里训练体能什么的就没啥用了？”
“不如拿来增强你的意识和战术，积累足够多的经验。足球这个东西，说到底，是经验的游戏，就算你天赋卓越，也需要大量的经验，否则你不会知道该怎么正确处理在比赛中的每一个球。”
“了解了解，明白明白……”周易连连点头，还是有些沮丧地说：“那我们就开始吧……”
对他来说，现在得当务之急是体能，可是在梦里又不能练体能，真是远水解不了近渴。
所以他做了一个决定：“楚绫，你能比平时早一个小时把我叫醒吗？”
大脑里的这个系统还可以做闹钟，这也是周易后来在睡梦中训练才发现的。有点类似于生物钟，到了某个点，人就自动醒来了。
只不过生物钟不能像闹钟那样提前设定好时间，到点就肯定醒。
不过现在有了楚绫之后，周易就可以随便设定自己的生物钟了。
说七点起床，就能七点清醒过来。
“为什么要早一个小时？”楚绫问。
“我要晨练啊。”
“好，没问题。”楚绫低头沉默了一秒钟之后，抬头对周易说：“已经设定好闹钟，早晨七点叫你起床。”
※※※
早晨七点，周易准时从睡梦中睁开双眼。
他扭头看了一眼旁边的床，何影还在睡，没有丝毫动静。
真是不容易啊，这竟然是我第一次比他起得早……看到何影睡觉，周易就忍不住想。
随后他掀开了被子，看见自己只穿了一条内裤，周易并不在意，尽管昨天他不记得自己怎么脱掉了衣服，又怎么躺在床上的，但肯定是孙盼他们帮着收拾的嘛。
在起床的时候，周易感到自己的身体有些酸痛，这应该是昨天运动过度的后遗症。
不过听郭怒那个运动狂人来说，这是正常的，体能的积累就是通过一次次榨干自己的身体来扩容，提升身体的运动量上限。一个普通人开始锻炼，最开始或许只能跑一千米就累得不行了，第二天还会觉得身体酸痛，但只要坚持下去，很快就能够跑到两千米、三千米，最终就算一口气不停歇跑个十千米，也不是什么难事儿了。
这就是身体适应了。
体能训练就是要让身体适应这种运动量。
道理周易是懂了，不过……还是痛啊！
他呲牙咧嘴，慢慢起床，开始穿衣服、穿鞋。
在穿鞋前，他看到了被放在鞋子旁边的一对沙袋。
是老郭的宝贝呢。
周易将沙袋绑在了小腿上再穿鞋。
穿好鞋，周易从床上慢慢溜下来，开始尝试活动身体，扩胸，压腿，都让周易呲牙咧嘴。
在反复做了好几次之后，周易觉得他总算能适应这种痛了，不至于每次做动作都要咧一次嘴。
这或许就是身体习惯了吧？
热身完毕，周易轻手轻脚地出了门，要去晨跑了。
※※※
当何影睁开眼睛的时候，窗外的天空才蒙蒙亮，他掀开被子，从床上下来，开始穿衣服，为每一天的晨练做准备。
但是当他穿好衣服起来的时候，才惊讶的发现在他旁边的床上，竟然是空荡荡的！
被子敞开着，周易并不在上面。
这小子上厕所去了？
何影走到卫生间门口，门打开着，里面空无一人。
何影又走到周易床的另外一边——他怕周易晚上睡觉翻身，从床上滚下去，滚到了另外一边。
但这边的地毯上也什么都没有。
真是奇怪了……
何影摇了摇头，如今的周易越来越神秘，已经有些神龙见首不见尾的样子了。
不知道他在干什么。
何影也没想太多这事儿，他简单的洗了把冷水脸，就穿上鞋子出去晨跑了。
每天早上都要晨跑，生活作息规律，爱安静，爱看书。何影在中国的球员当中绝对是为数不多的异类。
※※※
在何影刚刚起床的时候，周易才走出酒店的大门。
他在路边看着冷清的马路，路灯还没有熄灭，在马路上洒下了黄色的光斑。
欧洲十月份清晨的温度还有些低，刚刚从温暖的被窝中出来的周易禁不住打了个寒战。
还是得跑，跑起来就暖和了。
周易向左转，沿着道路往前跑。
就在他刚刚离开没多久，何影也从酒店大堂里走了出来，然后拐向了往右去的路。
※※※
也许是错觉，当周易抬手，看了看手腕上的电子表时，发现他已经跑了半个小时，但……好像没有昨天那么累了。昨天也是跑了半个小时，就高呼不行了。
这是说我的身体已经开始逐渐适应了吗？
这个发现让周易很兴奋，于是他决定在跑半个小时！
但就在十分钟之后，周易便开始后悔了，因为他感觉到了昨天在跑步机上跑半个小时那种喘不上来气的感觉……
脚也沉重的就像是灌了铅一样——虽然没灌铅，但是灌了沙子……
靠，原来就只比昨天好十分钟啊！
周易有些失落，这进步小的让他都没啥成就感了。
他气喘吁吁的往回跑，速度已经比刚刚开始跑时下降了很多，因为实在是跑不起来。
等快到酒店的时候，他已经是在慢走了，张大嘴巴，气喘吁吁，汗流浃背的慢走，身体佝偻着，好像随时都可能扑倒在地上。
但他总算是成功挪回了酒店，并没有真的躺倒在外面。
进到了酒店，周易又慢慢挪回房间，然后直接进了卫生间，连衣服都没脱，就拧开了花洒，随后他有气无力的靠在墙壁上，任由花洒的冷水从头顶浇下，但周易一点也不觉得冷，他现在浑身是汗，热得不行。
冷水冲了一会儿，才变成了热水。
周易依然没动，靠在墙壁上的他慢慢滑下来，最后坐在了地上。他感觉心脏跳得非常非常快，快的仿佛要从嗓子眼里跳出来了一样。
从出发到回来，他这一趟跑了一个小时四十分钟，花时间的主要是后半程，因为太累了，实在是跑不动，又没有扶手可以支撑身体，所以到后来周易只能选择走，而不是跑。在这个过程中，有几次周易真的觉得自己都要挂了，累的完全喘不过气来，每次迈腿都仿佛要耗费掉全身的所有力气一样。
在这一个小时四十分钟里，他自己都不知道产生了多少次“老子明天再也不跑了”的念头，尤其是在后面，这个念头产生的非常频繁，已经变成了定论——老子明天就是不跑了，打死都不跑了！
在水中坐了不知道多久，周易这才感觉舒服了一点，慢慢起身，准备脱衣服洗澡。
脱下被完全湿透的衣服，周易看到了戴在他手腕上的电子表。
这款黑色和蓝色搭配的电子表，是他十七岁的生日礼物，爸爸从国内某国际知名品牌的专柜里买的。爸爸没说多少钱，但后来周易自己上网查过，专柜价三千，功能很酷炫，什么二重感应器啊，可以测量海拔、气压、温度，还有太阳能电池，号称防水两百米，抗震十米，电波自动校时……
为了测试这表是不是真的放水，周易还曾经把这表泡在盛满水的盆子里，结果被妈妈发现了之后狠狠地骂了他一顿：“人家说防水两百米，那你是不是要扔北湖里去试试！”
周易很委屈的表示：“那北湖也没有两百米深吧？”
然后他就被妈妈一个爆栗打在了脑门儿上……
不过这表的防水效果也因此得到了验证，是真的不错，洗澡什么的时候不摘下来完全没问题。
看着这个他全身上下最昂贵的东西，周易想到了他的父亲。
来欧洲一个多月了，说老实话，其实他没怎么想过在家里的父母，因为是国际长途，他连电话都没给父母打过一个。他的心思都在欧洲这个花花世界，以及花花世界的足球上，他沉浸于和欧洲豪门们挑战的情绪中。
远方的家只是一个符号，并没有什么特别的含义。
但现在，看到手表，他想到了自己家，想到了自己的父母。
他想到他的爸爸陪他参加海选，忙前忙后，东奔西跑，为此用光了十天的带薪年假，还另外找领导请了假，整整一个月的奖金都泡汤了。
他想到了妈妈在火车站对他坚持要走的路的不认同，以及对他的评价：“周易，我是你妈妈，我最了解你，很多事情你都坚持不了三天。你说你会全力以赴？但我从来没见过你全力以赴。”
当时他还很恼火自己的妈妈竟然都不相信他，还是亲妈吗！
可是现在看起来……妈妈说三天，而自己这次却连一天都没坚持到。
真不愧是亲妈！
离开之前还打算装逼地来一句“混不好我就不回来了！”如今想来妈妈说得对，动嘴皮子是这个世界上最没有成本最简单容易的事情。
但……要这么继续被妈妈瞧不起吗？
到时候回到家中，自己要怎么面对妈妈和爸爸？
不行，这太丢人了！
周易咬牙，明天、后天、大后天……以后天天都要像今天这样晨跑！
我还就不信了我混不出来！※※※PS，两件事。
第一件是我在马德里期间写的足球日记已经在的公众平台上更新了，是我在马德里所见所闻所想的文字，还有不少照片。大家如果对马德里的足球，对我在马德里干什么感兴趣的话，可以在微信上关注的公众账号，上面有连载的。另外一件事情就是咱们的书上了三江，正在投票，希望大家别忘了去投三江票啊，一天可以领取一张，虽然不一定要拿第一，但现在连前五都没进也实在是不太好看啊……我觉得这次的新书质量还是挺好的，所以对书还是很有信心的，拜托大家了！