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第16节过好一年一生平安

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    60岁的顾教授退休前是北京某建筑公司的总工程师,凭着其精湛的技术,高度的责任心和对自己事业的热衷,顾教授取得了辉煌的业绩。成为建筑行业的佼佼者。可是突然的退休,认为终于可以好好是顾教授茫然无措了。一个星期的无所事事的生活之后,他的兴许一落千丈,他觉得自己除了画图纸再无它长,觉得自己真的再也没有别的用处了。他开始把自己封闭在家里,再也不出去了,开始了自己"安逸"的退休生活,每天早起,吃饭,看电视,午饭,午休,看电视,晚饭,睡觉,这种模式化的生活,使得顾教授,话越来越少,行动越来越缓慢,脸上也没有了往日的光彩,一下子衰老了许多。家里人看着顾教授的变化觉得很奇怪,于是赶快找来了心理医生,在心理医生的指导下,顾教授顺利的走出了现实生活的困惑,开始了积极而又丰富多彩的退休生活。

    李大爷和顾教授退休初期的一些不适反应,用心理学家的解释就是,在退休前没有做好充分的心理准备,没有为自己退休后的生活做好计划和安排,在经过了一段时间的心理调适后,他们才慢慢地接受了自己所要面对的现实生活,开始里自己的晚年生活。

    心理学研究发现,在退休后的第一年里,退休者一般都要经历蜜月阶段、清醒阶段、波动阶段和平稳阶段这样一个从不适应到适应得心理调节过程。因此,心理学上有"过好一年,一生平安"的说法,意思是说,退休对老年人的影响关键在退休后的第一年,这是退休综合症的好发期。一般认为适应退休生活需要一年的时间。

    阶段一:生活甜蜜蜜。"退休了,终于可以有时间去美丽的香格里拉一游啦!""终于可以好好喘口气了,孙子都快一周了,还没见过,真该去看看孙子,享受一下天伦之乐啊!""老战友都有十多年不见了啊,真该聚聚啦"好好喘口气,享受一下人生,出去旅游,拜亲访友探望远在外地工作的子女,做一些因以前工作忙没有时间做的事情,心情愉悦,情绪良好是大多数刚刚退休的老年人共同的心理特点。心理学上把这个阶段叫做"蜜月阶段"。

    阶段二:路转溪头忽现。蜜月阶段一过,老年人们会很快发现,退休生活并不是想象的那么悠闲自得,访友、探亲、旅游仅仅是退休后生活的一小部分,每天起床、吃饭、睡觉的平淡的不能再平淡的生活让老年人的生活在短暂的热情之后,很快陷入"巢穴",不得不面对生活的现实。心理学上把这个阶段叫做"清醒阶段"

    阶段三:争渡藕花深处:退休者出现情绪上的波动,感到空虚无聊,无所事事,度日如年,孤独无助,每人理解,每人同期,生活一片灰暗,毫无意义和希望可言,颇觉晚景凄凉,使大多数老年人在看清了退休生活的真相后的共感。心理学上把这个阶段叫做"波动阶段"。

    阶段四:阳光总在风雨后。就像花开就必然有凋谢一样,退休也是人生的必然,因为世界是使不存在永动机的,自己这台机子也该好好地保养保养了。随着时间的推移,家人的安慰以及与老友们的交流和自己的调整,退休者逐渐习惯了退休生活,找到了自己喜欢的事做,波动的情绪也在慢慢地走向平静。心理学上把这个阶段叫做"平稳阶段"。

    由于每个人的情况不一样,在这四个阶段上也会出现不同的情况和不同的经历。一般的退休者都会循序渐进的经历这四个阶段。有的人退休前没有做好心理准备,很容易直接进入第三个阶段,退休前后的心理状况出现很大的反差。当然,也有很多的人在推许前已经做好了充分的准备,为自己的退休生活做了很好的计划和安排,因此,他们退休后,就可以越过前三个阶段,直接进入第四个阶段,能过很顺利的进入退休后的角色。其实,出现上述差异的主要原因是个体对社会的适应能力。

    在现实生活中,有很多的退休者难以跨越第三个阶段,有的甚至长期陷入其中不能自拔,长此以往,就很有可能发展为"退休综合症",甚至引发老年人的抑郁心理,导致抑郁症。例如上述案例中的李大叔。

    笑看庭前花开花落

    春节前两个月,六十岁的马叔叔高高兴兴地从税务局局长的位子上退了下来,想着应该好好享受一下清闲的晚年生活,正好春节要到了,在外地的儿子,孙子也要回家过年了,赶紧帮着老伴准备年货,幸福之情溢于言表。可是没有几天,马叔叔就变得郁郁寡欢了。并不时地哀叹"真是世态炎凉啊!"

    原来,马叔叔的邻居老刘是一家大公司的老总,门前天天都是车水马龙,小轿车是来了一辆又一辆,而自己家门前却冷冷清清,与往年相比简直是天壤之别,这就使得马叔叔的内心很受刺激,更让他不能接受的是,他原来最亲信的部下小张也没有来看他,而且连一个电话也没有。他感觉自己好像已经被世界遗弃。心理怎么也想不通,越是想不通,越是觉得郁闷和压抑。更使觉得面子上过不去!渐渐地从来不吸烟的马叔叔开始吸烟了;本来不喝酒的他也开始嗜酒了,有时还喝得酩酊大醉,醉后还胡言乱语,说什么世态炎凉,人间再无真情可言,没有人可以信懒,人都长了势利眼等等。

    上下级关系是正常的职务关系,没有任何特殊的意义。上下级关系在你的职务结束的那一刻也就自然结束。"人走茶凉"是规律,"门厅冷落"是必然。对此,老年人应该有清醒的认识,万万不可自寻烦恼。有些老年人总是不能从过去的风光中走出来,对以前的职务总是津津乐道,留恋以前的地位和权利,还有威望,内心依然希望老部下退休之后能够像以前一样的尊重他,处处为他马首是瞻,过年过节来看望他。一旦不能如愿以偿,就感觉很不是滋味,看什么都不顺眼,并且觉得自己已经毫无用处了,甚至骂老部下不讲情义,势利眼。