第七集修练
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“对不起，我办不到的第二件事情就是撒谎”灵毫不留情地再给张一凡泼了一瓢冷水。
“奇怪的家伙”张一凡无奈道“那你办不到的第三件事情是什么？”
“想象和创新，对知识的想象和创新，即使是我们拥有超强的运算速度和记忆能力”灵充满羡慕地说道“也无法对已有的知识进行想象和创新，特别是创新。这也是我们电脑始终无法超越自我的地方”
“这样其实已经是很不错的了”张一凡出言安慰道“如果在我们人类社会里拥有你这样的能力，那就已经被人们称为是天才了”
“无法对已有的知识进行想象和创新，本质上这和一台复印机又有什么区别？”灵沮丧地说道。“你还有什么问题是需要问的吗？”
“最后三个问题”张一凡也不是一个罗嗦的人“第一问题，你来地球干什么，别告诉我那些诸如维护宇宙和平拯救地球之类的骗小孩子的话。”他可知道150亿光年的距离可不是一个小数。
“的确是为了拯救地球”灵笑嘻嘻地说道“不过由于你的能量不足，无法解开在我的内核中的加密文件，所以现在我无法告诉你具体的详情”
“靠，说了等于没说。不是说自己不能撒谎骗人吗？我鄙视你！”张一凡在脑海里对灵伸出了中指，作出了咱们地球人都知道的动作。“第二个问题，为什么会选中我？难道是我命中注定的天纵奇才英明神武气宇不凡---（以下省略500字）”
“这是电脑随机从地球的70亿人口中选中的”看见某人正有向自恋狂发展的方向，灵及时出声提醒道“并没有什么特别的原因，只能说是你的运气比较好而已”
“呃——”张一凡陷入无语当中。如果被流星砸中的机率是2亿分之1，那这70亿分之1的机率又该怎么算？“最后一个问题，你可以给我带来什么好处？是名利双收，还是权色都有？”张一凡问道，虽说有点无耻，不过这才是他最关心的事情。
“那你想要得到什么好处？”灵反问道“你刚才所说的这些东西，现在对你来说是有用的吗？”无论它怎么用自己的超级处理器推算也搞不明白，一个躺在病床上的植物人，要权、钱、名、色这些东西来有何用处。
“那你认为我现在最好是应该要什么？”张一凡苦笑道。对于他自己的情况，虽说他并不是完全清楚，可也并不是一无所知。“倘若我现在这模样连自己会有什么好处都不能想，那还真的不如死了的好！”“你现在最需要的事情首先是要先学会静心养气，抛去脑中的一切杂念”灵终于给张一凡提出了自己的建议，
“先学会这个干什么？”张一凡愣了愣后道“开玩笑，外面的花花世界我还可没有享受够呐，我才不想出家当和尚”
“谁让你出家当和尚来着”灵让张一凡那丰富的想象力弄得差点短路当机，它没好气地说道“由于这次你伤得比较严重，所以你这植物人模样的状态大概要维持1年左右的时间，这段期间若不给你找些事情来打繁间，你自己想想是什么滋味吧？”
“那好吧”张一凡在仔细考虑过后勉为其难的同意了。一来他觉得实在惹不起这位待在自己脑袋里面的大爷，天才知道把这家伙惹毛了自己会有什么样的下场；二来张一凡也觉得灵说的着实在理，假如让自己象这样什么也感觉不到地躺上一年，自己非疯掉不可。
“那你听好了，我现在就教你静心的口诀，千万别弄错一个字”灵用异常严肃的语气说道“混元一气，凝神贯通。散则无形，聚则成形。---气归百穴，游走全身。上至百会，下至涌泉。---优游自在，奇功自成”
“你确信这是静心养气的口诀？”张一凡问道。他觉得刚刚灵念的东西怎么听上去都有点像武侠小说里面写的那些个武功口诀。
“在地球上不是有一句话叫做‘文学作品来源于现实生活’的吗？”灵没有正面回答张一凡的疑问“有一些东西并不完全是虚构的”
“这次发达了”张一凡不由得欣喜若狂。没想到自己还真碰上了小说里面才有的事。估计修炼一身天下无敌的功夫是每一个男人从小到大的梦想，他自然也不例外。
于是，在张一凡开始修炼的第一天。
“笨蛋，平心静气，抛弃杂念，不是让你什么都不想，在这里睡觉的哪”
---
在张一凡开始修炼的第一个月后。
“气归百穴，游走全身。上至百会，下至涌泉。什么！你不知道百穴、百会、涌泉这些穴位在哪儿？天哪，怎么会这样？”
---
在张一凡开始修炼的第三个月后。
“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。阴阳互易，否极泰来”
张一凡此时心中所念，脑中所想的，便是这几句似诗非诗的，似歌非歌的口诀。近一个多月来不知怎么，张一凡觉得自己的记忆力越来越好。许多过去自己拼死也记不住的东西，现在只要灵跟自己说上一篇便会牢牢记住。在一个月以前，灵教了他一篇口诀后便极其不负责任地不知所踪。不过这三个月来他日夜不停的苦修，只觉体中已有一冷一热的两道真气在循环流动。尤其是在每天的正午时分和子夜时分，他更是分别觉得有一道热气和一道冷气从自己的百会穴中灌顶而入。初时还只是觉得如同潺潺细流一般，可是越到后来却越是觉得如同一泻千里的大江大河。仿佛自己的脑袋便是一个功率强大无比的且每日均在正午和子夜时分准时启动的抽气机，将体外的热气和冷气不停的吸取进来。最初张一凡还心怀恐惧之念，不过越到后来，他越是觉得身体在一冷一热的两道真气运行过后舒适无比，那恐惧之念也就随之而逐渐去了。时至今日，张一凡更是将这凝神静心、运气吸气之法练得是纯熟无比，就如呼吸睡觉这些自己与身俱来的本能一样。纵然是在他睡熟之后也不会停止对体内两道真气的运行。
“你着静心养气的功夫现在已算是略有小成”许久不见踪影的灵说道“从明天开始你就要学习其它的东西”
“学什么？”张一凡兴奋地问道。反正现在他体内的两道真气已无须去刻意的控制，如果灵再不教他新东西，他还正愁不知道怎么打罚下的时间呢。
“一些功夫的招数而已”灵答道“不过在今天我还要告诉你与次相关的一些理论上的东西。”
“和武功招数有关的理论上的东西？”张一凡好奇地问道。他觉得设计灵的家伙一定是一个功夫迷。
“你听好了”灵说道“一般的人认为，所谓的武功招数，不过是一种在和对手进行搏击的时候，如何利用自己的身体的各个部位最大限度发力给对手以伤害的一种技巧而已。”
“难道不是这样的吗？”张一凡问道。他从灵的语气中也听出了一丝端倪。
“当然不是，这不过只是现在的人们对武功招数的表面现象的认识”灵说道“其实练武的真正目的，一是在于修身养性；二是在于强身健体；三是在于最大限度的开发人体自身的潜能，最终达到人与自然的和谐统一。而功夫的招式，只不过是达到这个目的的手段。至于那些用功夫来争强好胜、逞勇斗狠的人，更是走上了一条邪路。”
“原来如此”张一凡若有所思的说道“继续下去”
“所以，既然练武是为了最终达到人与自然的和谐统一的和谐统一”灵停顿了一下后说道“因此，任何武功的招式，推本溯源，无一不是从模仿大自然界中的各种自然现象而来”
“用今天比较流行的话来讲，就是仿生学”张一凡也不是笨蛋，在灵的讲解过后，他自然有了自己的理解。
“不错，正是仿生学”灵露出了一幅孺子可教的语气说道“不管是何门何派的武功，其创始人无一不是在目睹了相应的自然现象后有感而发，再经过无数次的实战的千锤百炼，才最终流传了下来。也就是说，如果你能够自发机枢，从世间的大千万象中领悟出一套属于你自己的武功招式，那你也就可以成为一代宗师了”
“这难度也太大了点吧！”对于自己有多少斤两，张一凡可清楚得很。自己对武功的招式的理解，差不多全是从电视和小说当中而来。不要说成为一代宗师，就是随便找一个学过几年功夫的人，自己也肯定是败眷在握。张一凡不禁抱怨道：“你见过没有打地基和修一楼，就直接从第二楼就修起的人的吗？”
“所以从明天开始，我就会利用最先进的3d虚拟合成技术，在你的大脑中模拟出自然界中的各种自然现象。然后再结合相应的自然现象来教你这世界上一些主要门派的武功招式”灵说道“不过最终结果如何，这就要看你自己的了”
“靠，还以为能提前醒来呢”张一凡大为失望道。虽然他的六识都被灵切断了，不过张一凡在潜意识里仍然感觉到在床上躺了三个月之后，身体已经是极不舒服了。
“别抱怨了”灵说道“明天的训练会很辛苦的，今天就早一点休息吧”
“妈的，真不知道你这家伙到底是电脑还是管家婆”张一凡骂骂咧咧的说道。不过，明天，还真的是很令人期待啊！
###########“武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家”张一凡极为不爽的被灵从美梦中弄醒，然后又哈欠连天的在听灵在一旁连比带画喋喋不休的念道“外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含意较为明显，让人一看便知是武术。而内家拳，例如太极拳，则别具特色：以意导气，以气运身；内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动；以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串。不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。其攻防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼一样，不是武术。特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑，使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势。这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似**，内似金刚，”
“也就是说，太极拳讲求的是以静制动，以慢打快，以柔克刚。往往是后发而先至”张一凡看着灵虚拟出来正在做示范动作的另一个自己说道。“真不知道你这家伙在想什么，随便虚拟哪一个不好，干什么要偏偏虚拟我自己的模样？对了，张三丰创太极拳的时候是什么样的意境？”
“问的好，你注意仔细的看”灵根本就不理会张一凡的抱怨，随即调出了一幅龟蛇大战的场面。只见山野之中，一条水桶一般粗的巨蟒和一只硕大无比的千年旱龟正在激斗。与乌龟相比，巨蟒的动作虽然快捷了许多，不过始终却是拿将全身紧缩在龟壳的乌龟无可奈何。反倒是乌龟往往在巨蟒攻击之后所留下的空隙之中，电光火石般的出头一击，反而在巨蟒的身上留下了无数的伤口。张一凡看得出神，不知怎地就想到了“动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸”这十六个字上面来。
他既然是心有所感，自然而然便会在脑中想象着用动作来印证自己的心得。只见张一凡他以腰为轴，旋腰转脊，节节贯串，微微旋转。上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝。动作圆活连贯，一招一式，承上启下。如同是行云流水一般，潇洒无比，一气呵成。张一凡舞得性起，不由得畅声大笑道：“痛快、真是痛快”
“好一个‘动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸’。没想到你这么快就领悟到了太极拳的精要所在”见张一凡对此已是深有体会，灵高兴地说道“你要记得，有刚而无柔，则劲缺韧性，易折易损，没有技击格斗的实用价值；有柔而无刚，则劲因失去爆发力，也无济实用。刚和柔的变换，从神与气上来讲，是通过隐与显表现出来的，隐则为柔，显则为刚。从姿势上来讲，是通过开与合表现出来的，合则为柔，发则为刚。在运劲过程中表现为柔，在运动到落点时表现为刚。因为有神气的隐显与姿势的开合，刚柔就能够充分地表现出来。除此之外，运气转换过程则宜用柔法。太极拳的每个动作都是有开有合，每个开合动作都有运劲、有落点，落点要用刚劲，其它都用柔劲。以免出拳之时由于用力过猛，当对手变招之时已无法应对。”
“我明白了，这就叫有备无患。也就是说害人之心不可有，但防人之心却不可无”想及自己和樊俊杰搏斗之时的情景，张一凡更是深有体会。
“不错，看起来你的悟性还真的是不错”灵破天荒地赞许道“所谓太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸 。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端， 而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁 然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数 年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳； 粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后， 愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”
“你刚刚念的难道就是——？”听见灵咬文嚼字的说了一大通，张一凡充满疑惑的问道。
“你没猜错，这正是武当派的祖师——张三丰所创的——太极拳经！”
便告：“做人要厚道，看书要投票！”
“对不起，我办不到的第二件事情就是撒谎”灵毫不留情地再给张一凡泼了一瓢冷水。
“奇怪的家伙”张一凡无奈道“那你办不到的第三件事情是什么？”
“想象和创新，对知识的想象和创新，即使是我们拥有超强的运算速度和记忆能力”灵充满羡慕地说道“也无法对已有的知识进行想象和创新，特别是创新。这也是我们电脑始终无法超越自我的地方”
“这样其实已经是很不错的了”张一凡出言安慰道“如果在我们人类社会里拥有你这样的能力，那就已经被人们称为是天才了”
“无法对已有的知识进行想象和创新，本质上这和一台复印机又有什么区别？”灵沮丧地说道。“你还有什么问题是需要问的吗？”
“最后三个问题”张一凡也不是一个罗嗦的人“第一问题，你来地球干什么，别告诉我那些诸如维护宇宙和平拯救地球之类的骗小孩子的话。”他可知道150亿光年的距离可不是一个小数。
“的确是为了拯救地球”灵笑嘻嘻地说道“不过由于你的能量不足，无法解开在我的内核中的加密文件，所以现在我无法告诉你具体的详情”
“靠，说了等于没说。不是说自己不能撒谎骗人吗？我鄙视你！”张一凡在脑海里对灵伸出了中指，作出了咱们地球人都知道的动作。“第二个问题，为什么会选中我？难道是我命中注定的天纵奇才英明神武气宇不凡---（以下省略500字）”
“这是电脑随机从地球的70亿人口中选中的”看见某人正有向自恋狂发展的方向，灵及时出声提醒道“并没有什么特别的原因，只能说是你的运气比较好而已”
“呃——”张一凡陷入无语当中。如果被流星砸中的机率是2亿分之1，那这70亿分之1的机率又该怎么算？“最后一个问题，你可以给我带来什么好处？是名利双收，还是权色都有？”张一凡问道，虽说有点无耻，不过这才是他最关心的事情。
“那你想要得到什么好处？”灵反问道“你刚才所说的这些东西，现在对你来说是有用的吗？”无论它怎么用自己的超级处理器推算也搞不明白，一个躺在病床上的植物人，要权、钱、名、色这些东西来有何用处。
“那你认为我现在最好是应该要什么？”张一凡苦笑道。对于他自己的情况，虽说他并不是完全清楚，可也并不是一无所知。“倘若我现在这模样连自己会有什么好处都不能想，那还真的不如死了的好！”“你现在最需要的事情首先是要先学会静心养气，抛去脑中的一切杂念”灵终于给张一凡提出了自己的建议，
“先学会这个干什么？”张一凡愣了愣后道“开玩笑，外面的花花世界我还可没有享受够呐，我才不想出家当和尚”
“谁让你出家当和尚来着”灵让张一凡那丰富的想象力弄得差点短路当机，它没好气地说道“由于这次你伤得比较严重，所以你这植物人模样的状态大概要维持1年左右的时间，这段期间若不给你找些事情来打繁间，你自己想想是什么滋味吧？”
“那好吧”张一凡在仔细考虑过后勉为其难的同意了。一来他觉得实在惹不起这位待在自己脑袋里面的大爷，天才知道把这家伙惹毛了自己会有什么样的下场；二来张一凡也觉得灵说的着实在理，假如让自己象这样什么也感觉不到地躺上一年，自己非疯掉不可。
“那你听好了，我现在就教你静心的口诀，千万别弄错一个字”灵用异常严肃的语气说道“混元一气，凝神贯通。散则无形，聚则成形。---气归百穴，游走全身。上至百会，下至涌泉。---优游自在，奇功自成”
“你确信这是静心养气的口诀？”张一凡问道。他觉得刚刚灵念的东西怎么听上去都有点像武侠小说里面写的那些个武功口诀。
“在地球上不是有一句话叫做‘文学作品来源于现实生活’的吗？”灵没有正面回答张一凡的疑问“有一些东西并不完全是虚构的”
“这次发达了”张一凡不由得欣喜若狂。没想到自己还真碰上了小说里面才有的事。估计修炼一身天下无敌的功夫是每一个男人从小到大的梦想，他自然也不例外。
于是，在张一凡开始修炼的第一天。
“笨蛋，平心静气，抛弃杂念，不是让你什么都不想，在这里睡觉的哪”
---
在张一凡开始修炼的第一个月后。
“气归百穴，游走全身。上至百会，下至涌泉。什么！你不知道百穴、百会、涌泉这些穴位在哪儿？天哪，怎么会这样？”
---
在张一凡开始修炼的第三个月后。
“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。阴阳互易，否极泰来”
张一凡此时心中所念，脑中所想的，便是这几句似诗非诗的，似歌非歌的口诀。近一个多月来不知怎么，张一凡觉得自己的记忆力越来越好。许多过去自己拼死也记不住的东西，现在只要灵跟自己说上一篇便会牢牢记住。在一个月以前，灵教了他一篇口诀后便极其不负责任地不知所踪。不过这三个月来他日夜不停的苦修，只觉体中已有一冷一热的两道真气在循环流动。尤其是在每天的正午时分和子夜时分，他更是分别觉得有一道热气和一道冷气从自己的百会穴中灌顶而入。初时还只是觉得如同潺潺细流一般，可是越到后来却越是觉得如同一泻千里的大江大河。仿佛自己的脑袋便是一个功率强大无比的且每日均在正午和子夜时分准时启动的抽气机，将体外的热气和冷气不停的吸取进来。最初张一凡还心怀恐惧之念，不过越到后来，他越是觉得身体在一冷一热的两道真气运行过后舒适无比，那恐惧之念也就随之而逐渐去了。时至今日，张一凡更是将这凝神静心、运气吸气之法练得是纯熟无比，就如呼吸睡觉这些自己与身俱来的本能一样。纵然是在他睡熟之后也不会停止对体内两道真气的运行。
“你着静心养气的功夫现在已算是略有小成”许久不见踪影的灵说道“从明天开始你就要学习其它的东西”
“学什么？”张一凡兴奋地问道。反正现在他体内的两道真气已无须去刻意的控制，如果灵再不教他新东西，他还正愁不知道怎么打罚下的时间呢。
“一些功夫的招数而已”灵答道“不过在今天我还要告诉你与次相关的一些理论上的东西。”
“和武功招数有关的理论上的东西？”张一凡好奇地问道。他觉得设计灵的家伙一定是一个功夫迷。
“你听好了”灵说道“一般的人认为，所谓的武功招数，不过是一种在和对手进行搏击的时候，如何利用自己的身体的各个部位最大限度发力给对手以伤害的一种技巧而已。”
“难道不是这样的吗？”张一凡问道。他从灵的语气中也听出了一丝端倪。
“当然不是，这不过只是现在的人们对武功招数的表面现象的认识”灵说道“其实练武的真正目的，一是在于修身养性；二是在于强身健体；三是在于最大限度的开发人体自身的潜能，最终达到人与自然的和谐统一。而功夫的招式，只不过是达到这个目的的手段。至于那些用功夫来争强好胜、逞勇斗狠的人，更是走上了一条邪路。”
“原来如此”张一凡若有所思的说道“继续下去”
“所以，既然练武是为了最终达到人与自然的和谐统一的和谐统一”灵停顿了一下后说道“因此，任何武功的招式，推本溯源，无一不是从模仿大自然界中的各种自然现象而来”
“用今天比较流行的话来讲，就是仿生学”张一凡也不是笨蛋，在灵的讲解过后，他自然有了自己的理解。
“不错，正是仿生学”灵露出了一幅孺子可教的语气说道“不管是何门何派的武功，其创始人无一不是在目睹了相应的自然现象后有感而发，再经过无数次的实战的千锤百炼，才最终流传了下来。也就是说，如果你能够自发机枢，从世间的大千万象中领悟出一套属于你自己的武功招式，那你也就可以成为一代宗师了”
“这难度也太大了点吧！”对于自己有多少斤两，张一凡可清楚得很。自己对武功的招式的理解，差不多全是从电视和小说当中而来。不要说成为一代宗师，就是随便找一个学过几年功夫的人，自己也肯定是败眷在握。张一凡不禁抱怨道：“你见过没有打地基和修一楼，就直接从第二楼就修起的人的吗？”
“所以从明天开始，我就会利用最先进的3d虚拟合成技术，在你的大脑中模拟出自然界中的各种自然现象。然后再结合相应的自然现象来教你这世界上一些主要门派的武功招式”灵说道“不过最终结果如何，这就要看你自己的了”
“靠，还以为能提前醒来呢”张一凡大为失望道。虽然他的六识都被灵切断了，不过张一凡在潜意识里仍然感觉到在床上躺了三个月之后，身体已经是极不舒服了。
“别抱怨了”灵说道“明天的训练会很辛苦的，今天就早一点休息吧”
“妈的，真不知道你这家伙到底是电脑还是管家婆”张一凡骂骂咧咧的说道。不过，明天，还真的是很令人期待啊！
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“也就是说，太极拳讲求的是以静制动，以慢打快，以柔克刚。往往是后发而先至”张一凡看着灵虚拟出来正在做示范动作的另一个自己说道。“真不知道你这家伙在想什么，随便虚拟哪一个不好，干什么要偏偏虚拟我自己的模样？对了，张三丰创太极拳的时候是什么样的意境？”
“问的好，你注意仔细的看”灵根本就不理会张一凡的抱怨，随即调出了一幅龟蛇大战的场面。只见山野之中，一条水桶一般粗的巨蟒和一只硕大无比的千年旱龟正在激斗。与乌龟相比，巨蟒的动作虽然快捷了许多，不过始终却是拿将全身紧缩在龟壳的乌龟无可奈何。反倒是乌龟往往在巨蟒攻击之后所留下的空隙之中，电光火石般的出头一击，反而在巨蟒的身上留下了无数的伤口。张一凡看得出神，不知怎地就想到了“动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸”这十六个字上面来。
他既然是心有所感，自然而然便会在脑中想象着用动作来印证自己的心得。只见张一凡他以腰为轴，旋腰转脊，节节贯串，微微旋转。上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝。动作圆活连贯，一招一式，承上启下。如同是行云流水一般，潇洒无比，一气呵成。张一凡舞得性起，不由得畅声大笑道：“痛快、真是痛快”
“好一个‘动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸’。没想到你这么快就领悟到了太极拳的精要所在”见张一凡对此已是深有体会，灵高兴地说道“你要记得，有刚而无柔，则劲缺韧性，易折易损，没有技击格斗的实用价值；有柔而无刚，则劲因失去爆发力，也无济实用。刚和柔的变换，从神与气上来讲，是通过隐与显表现出来的，隐则为柔，显则为刚。从姿势上来讲，是通过开与合表现出来的，合则为柔，发则为刚。在运劲过程中表现为柔，在运动到落点时表现为刚。因为有神气的隐显与姿势的开合，刚柔就能够充分地表现出来。除此之外，运气转换过程则宜用柔法。太极拳的每个动作都是有开有合，每个开合动作都有运劲、有落点，落点要用刚劲，其它都用柔劲。以免出拳之时由于用力过猛，当对手变招之时已无法应对。”
“我明白了，这就叫有备无患。也就是说害人之心不可有，但防人之心却不可无”想及自己和樊俊杰搏斗之时的情景，张一凡更是深有体会。
“不错，看起来你的悟性还真的是不错”灵破天荒地赞许道“所谓太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸 。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端， 而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁 然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数 年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳； 粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后， 愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”
“你刚刚念的难道就是——？”听见灵咬文嚼字的说了一大通，张一凡充满疑惑的问道。
“你没猜错，这正是武当派的祖师——张三丰所创的——太极拳经！”
便告：“做人要厚道，看书要投票！”